缺乏维生素影响大,你的身体缺什么、怎么正确补充,看完就知道了( 二 )
对于缺乏的人来说 , 补的一段时间之后建议检测一下其水平 , 如果已经不缺了 , 就不用继续补了 , 平时要注意均衡饮食 。
第二种想法:吃越贵的补充效果越好
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这也是错的 , 大家在选择的时候不要只看价格 , 对于缺乏某一个种类的人来说 , 其实单独补充效果或更好 , 几块钱一瓶的那种其实就可以了 , 并不是越贵的越好 。
这几种维生素是比较常见的人体容易缺乏的 , 对照看看你缺吗?吃什么有利于补充 , 上文也分别介绍了 , 若缺乏 , 建议早点补充 , 但注意避开进补误区 , 正确合理进补 。
参考资料:
[1]你的身体缺乏哪种维生素?一张表全告诉你!春节吃饭可以这样补!.潇湘名医.2021.02.15
[2]缺乏维生素有六大危害 , 日常生活可以多吃这些食物.齐鲁壹点.2020.03.03
[3]#健康科普汇#【补充维生素的几大误区 , 请注意......】.西安市第四医院.2020.06.02
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