日本人|日本人不爱运动，为何却最健康长寿？4个原因值得深思( 二 )

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最长寿的运动是什么呢《柳叶刀》一项涉及120万人、75种不同运动的大型研究中发现对身体受益最高的是挥拍类运动包括羽毛球、网球等挥拍运动能降低47%的全因死亡率而排名第二的游泳降低28%的全因死亡率第三名为有氧运动能降低27%的全因死亡率。
在羡慕日本人长寿的同时我们也要从中反思。长寿并不是单一的元素它是集运动、饮食、体重、心态等多方面的“大成”。然而各种因素都是环环相扣的只要我们足够的“自律”坚持好的生活方式疾病自然也就不敢来“打扰”。#健康明星计划#
参考资料
[1]《为何日本人寿命最长真相有十条看了让人不得不服》.健康时报 . 2018-02-25
[2]《饮食不均衡真的“致命”吗虫子说是的》.光明网.2021-02-08
[3]《高盐饮食正在拖垮你的肾身体的5个迹象提醒你盐吃多了》.山西省中医院.2020-09-04
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