①咳嗽+黏液+打喷嚏+流鼻涕=感冒
②咳嗽+黏液+打喷嚏+流鼻涕+全身酸痛+虚弱+轻微发热=流感
③咳嗽+流鼻涕+咽喉痛+头痛+疲劳虚弱+发烧=新冠病毒感染
1.鸡蛋
鸡蛋是一种营养价值非常高的食物 ， 其中所含营养物质更容易被人体消化和吸收 ， 鸡蛋蛋白质含量非常高 ， 能够很好被吸收和利用 。
鸡蛋不能盲目吃 ， 建议大家一天吃1~2个水煮蛋即可 ， 虽然鸡蛋做法多种多样 ， 但是不建议大家吃炒鸡蛋或者是煎鸡蛋 ， 否则会导致油脂摄入过多 。

文章图片
2.圣女果
圣女果又名葡萄番茄、小西红柿、珍珠番茄 ， 在国外又有“小金果”、“爱情果”之称 ， 它既是蔬菜又是水果 ， 不仅色泽艳丽、形态优美 ， 而且味道适口、营养丰富 。
其中含有的维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏 ， 同时它还具有增强对肝病等传染性疾病的抵抗力 ， 起到保肝护肝作用 ， 补充营养 ， 提高免疫力 。

文章图片
3.红心柚子
柚子不仅含水量非常高 ， 它还含有生物活性物质和黄酮类的物质 ， 这些物质能够帮助降低血液粘稠度 ， 对于保护血管 ， 稳定血压是非常有帮助的 。
而红心柚子中含有丰富的β-胡萝卜素和番茄红素 ， 这些物质能够帮助预防呼吸道的疾病 ， 同时也能提高自身的免疫力 。 因此在日常生活中可以适当的多吃一些柚子 ， 有助于提高身体的抵抗力 。

文章图片
4.深海鱼类
鱼肉是非常好的滋补食品 ， 并且鱼的种类有很多 ， 且营养价值丰富 ， 老人和小孩常吃一些对身体很有帮助 。
鱼肉中的蛋白质含量丰富 ， 最常见的有三文鱼、鲅鱼、金枪鱼等等 ， 这些鱼肉中都含有不饱和脂肪酸以及优质蛋白 ， 既能为人体增强免疫力 ， 同时还能为自身补充营养物质 。 返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：

• 7个随手就能养成的小习惯，竟是健康“保鲜剂”！帮你强免疫
• 湿气的“死对头”大公开！不是花椒而是这“1红”，可劲喝，湿气乖乖溜走
• 不想再做“小糖人”，糖尿病人看到这三种水果赶紧“闭嘴”
• 昔日“省贫困”成了乡村振兴“省样板”
• 肝癌发现就是晚期？身体可能发出的“警报”，你千万别忽视
• 医生|“门诊25个特诊，一大半是‘阳康’后发现了肺结节”
• 肠炎|喝茶至少有五大益处，但也有“五不宜”，喝错会伤身！
• “癌从口入”是真的吗？小心身上11个危险“信号”→
• 提醒：上厕所若出现3个现象，或是肝脏在“求救”，不可忽视
• 男职工相继查出高血脂，医生叹惜：跟厂里的“吝啬”脱不了关系