还没有“变阳”的人，不是运气好，不是多囤药，而是做好这3件事 _健康小知识

“你‘阳’了没？”一时之间，这句话代替“你吃了吗” ，成为亲朋好友间问候的经典开场白。
尤其在朋友圈和微博广场，到处都是“本人已‘阳’”的陈述和患病经历的分享，专家预测“最终有八至九成的人或经历新冠感染”——“阳人”越来越多，还阴着的“天选之子”让人羡慕不已。

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总有那么一些人，好像被奇怪的力量护体，病毒怎么都近不了身，都是一样出门带了口罩，做了防护，他们凭什么能做到这么长的时间不感染，他们是一点影响都没有，外出、社交、工作都没有耽误，怎么回事？
难道这就是冥冥之中天注定的“健康锦鲤”？全家“阳”了，就他不“阳”！还是他们懂未雨绸缪，提前囤药，医疗物资加持，家中有药，心中不慌？

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【还没有“变阳”的人，不是运气好，不是多囤药，而是做好这3件事】1.睡眠充足
人的一生当中，大概有三分之一的时间是在睡眠中度过。良好的睡眠不仅能促进人体发育，快速恢复人的精力体力，还可以提高人体的免疫功能，可以说，良好的睡眠是最便宜的养生保健方式。
疫情带来的心理压力、被打乱的生活规律、对疫情相关新闻的过度关注以及屏幕使用时间的增加等，都影响着人们的睡眠。疫情之下，如何保持良好睡眠呢？
睡眠要遵循“33法则” ，即午睡不超过30分钟，下午3点后不午睡，离晚上入睡前要有8小时的间隔，以免在白天提前进入深睡眠，影响晚上的睡眠。

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2.不共用生活用品
居家隔离应当配备口罩、一次性手套、消毒剂、抗原试剂等防疫物资，体温计应准备多只，感染者和健康成员分开使用。
各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上午、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。不能自然通风的用排气扇等机械通风。家庭使用带盖的垃圾桶，或在现有垃圾桶上加盖。
感染者使用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，扎紧口袋，喷洒消毒后，再丢入专用垃圾桶。

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3.营养均衡，饮食健康
营养是提高身体的免疫力必不可少的因素，人身体内有一种物质叫球蛋白，与人体免疫力有密切的关系，球蛋白维持在正常水平人体才具有较好的免疫力，但需要健康的饮食和均衡的营养素。
如果饮食不健康，营养不均衡，就容易出现胃肠道功能紊乱，甚至发生胃肠道疾病，扰乱机体新陈代谢，难免会导致身体免疫力下降，使细菌、病毒等病原体进入人体。

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1.接触史
新型冠状病毒是一种传染性比较强的病毒，能够以飞沫、气溶胶等物质为载体进行传播。如果患者曾接触过感染该病毒的人群，一般存在相对较高的感染风险。而感冒并非全部为传染所致，患者可能没有明显的接触史。
2.症状表现
在新型冠状病毒的影响下，部分患者的味觉、嗅觉可能受到影响，甚至会出现丧失味觉或嗅觉的情况，全身肌肉也可能出现酸痛感。而感冒一般不会导致味觉、嗅觉受损，通常不会出现全身性的疼痛或酸痛。

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总结：下面三条公式或可以帮大家识别不同呼吸道病毒感染的特点