华佗|后背这里提几下，巧治各种腰背酸痛！效果太好华佗

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经常肩、颈、背、腰疼痛、浑身不适的朋友，记得经常把这个地方提一提，不仅能够治各种疼痛，还能调和五脏六腑。
这个地方就是夹脊！
夹脊，是经外奇穴，乃古代名医华佗所创。
夹，相对的方向固定不动；脊，指脊柱。
夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，就好像将脊柱固定，故名夹脊。

脊背一捏疼痛消除《黄帝内经》说，督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。
腰背疼痛问题正是由于气血不通所引起。
脊背作为气血循行的主干道，最怕淤积，平时姿势不良、过劳或负重等，都会造成这个主干道淤积，从而导致身体阴阳气血失衡。
我们经常说的一句话“挺直你的脊梁，挺直你的腰背” ，就是因为那里最展现人的精气神，因此：

捏脊疗法最早见于晋·葛洪《肘后备急方·治卒腹痛方》一篇中：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之” ，其中的捏脊骨皮就是我们所说的捏脊法。
捏脊法主要作用于各脏腑背俞穴(即足太阳膀胱经循行在背部的俞穴)、督脉循行在背部的各穴和华佗夹脊穴。
且肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，因此，捏脊疗法通过对督脉及五脏背俞穴的刺激，可以达到：
调整阴阳，调和气血，治各种肩、颈、背、腰疼痛的作用。

取穴位置夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位，

0.5寸是多长？大概就是我们二分之一拇指指节的宽度，标准如下图：

手指同身寸定位法：是指依据患者本人手指为尺寸折量标准来量取穴位的定位方法，并非严谨的度量单位。
另外，还要注意的是，每个人的体型不同，一定要用自己的手测量，别人手指的“1寸” ，不一定全部人都适宜。
捏脊要点：徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿。
捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。
【华佗|后背这里提几下，巧治各种腰背酸痛！效果太好】
华佗捏脊法具体操作方法捏脊法第一步先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始），食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。
至少做三次，最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。

捏脊法第二步到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重复第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强。
若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。
症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心！

捏脊法第三步遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻（但手指不可放开），让对方可喘口气、放松一下，至少做三次。