虾仁豆腐|孩子在长身体时，要多吃的菜，补充钙质，健脑益智，贵点也要吃

宝爸育儿路每天分享育儿小知识平时家里冰箱里面最常见菜的是什么？不用说当然是鸡蛋啦！鸡蛋不管是在早餐、中餐、晚餐都扮演了不一样的重要角色，

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今天给大家推荐的这道营养食物：虾仁豆腐鸡蛋羹，是由虾仁，鸡蛋和豆腐三个主要食材搭配烹饪而成。孩子多吃有利于补充钙质，聪明孩子大脑发育。

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鸡蛋的营养成分比较全面，鸡蛋中包含了大量的蛋白质、卵磷脂、钙质等营养成分，也是日常饮食中补充蛋白的最佳选择。鲜虾的新鲜加上鸡蛋的滑嫩，均衡营养，既开胃又能补钙，

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虾作为海鲜食品，也是高蛋白的食物，肉质和口感都是较为松软，容易消化和人体所吸收，也不像鱼那样带有鱼刺，可以安心的让小朋友进食，还有就是虾所富含的钙、磷、碘等矿物质，可以让小孩补充各方面的矿物元素，健脑益智；
【 虾仁豆腐|孩子在长身体时，要多吃的菜，补充钙质，健脑益智，贵点也要吃】
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