山药|春天喝粥胜补药，这8道粥换着喝，营养好消化，家人脾胃好身体棒( 二 ) 小米

4、出锅前，加适量的糖就可以了哦（建议少量或者不加）

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木瓜燕麦粥
【食材】：木瓜适量、燕麦适量、红枣 6个、大米适量
【做法】：
1、把木瓜削皮去籽，切成小块备用，红枣洗干净去核，大米和燕麦洗干净；
2、砂锅中放入适量的水，倒入洗好的大米、燕麦和红枣，大火煮开后转小火煮30分钟，用筷子支着锅盖，以防液体外溅。
3、待米煮熟后加入切好的木瓜块，煮十五分钟即可食用，木瓜本身有甜味，可以不用放糖。

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红薯山药粥
【食材】：山药适量，红薯适量，小米适量，红枣适量，枸杞少许，冰糖适量
【做法】：
1、把红薯和山药削皮洗干净，切成小方块，红枣去核备用。
2、除枸杞外，把清洗好的小米，与红薯、山药和红枣一起放入锅，倒入适量的清水，大火煮开后转小火煮30分钟；
3、等差不多浓稠了，煮到红薯用筷子轻轻一戳就能戳透即可，最后放入枸杞和冰糖焖5分钟出锅。

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紫薯小米粥
【食材】：紫薯适量、小米适量
【做法】：
1、小米洗净控水，紫薯洗净去皮切小丁备用；
2、煮开热水小米下锅，水沸腾后改成小火慢煮20分钟，用勺子在锅里多搅动，以免黏锅；
3、等小米煮至粘稠后放入紫薯块煮20分钟即可出锅。