提醒老烟民：2种香烟被列入黑名单，别以为对身体好，并非好烟( 二 ) _健康小知识

戒烟是一场持久战，需要循序渐进，是从量变到产生质变的过程。如何才能更好的减少吸烟给身体带来的危害？下面提几个建议：
1.多吃胡萝卜。胡萝卜含有大量的β胡萝卜素，能够在一定程度上缓解吸烟者的烟瘾，减少对香烟的依赖性。胡萝卜还含有多种维生素，可以迅速补充吸烟损耗的营养物质，使身体保持活力。

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2.多吃葡萄。葡萄中的营养成分能够有效促进人体新陈代谢，加快身体的排毒速度。葡萄还有很好的利尿效果，能将肺部所集聚的毒素通过尿液排出体外，减轻肺部以及各个器官的负荷。
3.加强运动。免疫力是人体最好的医生。提高免疫力最好的方法就是加强运动。运动能够加速人体新陈代谢，减少体内毒素堆积，重新焕发健康体格。建议运动：晨跑、跳绳、游泳。

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总结
吸烟对身体器官造成的损害是不可逆转的。吸烟会伤害肺脏，容易引发肺癌，刺激血管导致血压升高，使人产生无法拒绝的依赖性。需要提醒老烟民的是，电子烟、爆珠烟被列入黑名单，别以为对身体好，它们其实并非好烟。
戒烟并非一蹴而就，应从身边做起。日常可通过多吃胡萝卜、多吃葡萄、加强运动等方式来提高身体新陈代谢，减少香烟对身体的危害。返回搜狐，查看更多
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