万物生长的春天，如何正确地“长个子”？ _健康小知识

本文转自：杭州日报
万物生长的春天，如何正确地“长个子”？
儿科专家告诉你关于孩子身高的几个误区

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采访人员柯静通讯员王蕊朱诗意
春天是生长黄金季节，杭城各医院儿科生长发育门诊持续高峰。在浙江大学医学院附属第一医院总部一期，儿科主任王春林的周六半天门诊，得提早半个小时到岗，直到下午一点半才看完70多个号。
“从1月下旬到现在，门诊全满，特别是进入春季开学，有的孩子和同学一比较，矮了不少，家长就急了。 ”王春林坦言，经过这些年的科普宣传教育，很多家长对于长个子这事有了大概了解，但依然存在不少误区。
个子矮等到发育期再治疗？别忽略孩子3岁时这个节点
男孩小舟是王春林上周门诊时碰到一个小患者，印象特别深刻。
小舟今年6岁，身高108厘米，比较瘦弱。小舟妈妈说，他比同年龄孩子矮1个头。根据小舟妈妈的记录显示，这几年，小舟每年都有6厘米身高增长，看孩子个子长得不错，家长没当回事。但追溯过往记录，小舟在三周岁时身高仅90厘米。
王春林说：“3周岁的孩子，中位数身高大约是96厘米，小舟差了6厘米，这样的身高差是从3周岁前就逐渐累积下来。 ”他建议小舟在检查评估后，尽快进行治疗，因为现在小舟与正常身高就已相差10厘米，等孩子进入青春发育期，想再追身高差，时间就不够了。但小舟妈妈一听现在要治疗，反问医生：“不是青春发育期时才治疗吗？现在治疗太早了，要么再等等？”
王春林说，家长发现孩子个子矮，有几个主要时间节点：一是进入幼儿园或者小学，有同龄人作比较，二是青春发育期。但是在3岁前，家长对孩子身高的重视度不够。有的孩子周岁后，离开母乳喂养，体质弱，经常生病拉肚子，个子比同龄人矮，家长认为没啥问题，但一年年的身高差累积下来，与同龄人身高相差甚远。 “就像小舟这样的身高差，往往需要花3—5年时间，才能赶上来。所以，家长不要一听到现在就要治疗要干预，就讳疾忌医，寄希望于青春发育期；也不要听说要观察，就对孩子的身高问题放任不管。家长应积极面对孩子身高问题，听取医生的建议并配合治疗。 ”
跳绳过多易跳出关节问题每天1000个足够“拔个子”了
作为儿科医生，王春林明显感觉到，这些年，家长在孩子青春期或近青春期时对孩子的身高比较重视，在如何让孩子长高方面“卷”得厉害。以跳绳为代表的纵向运动，是家长聊到最多的一个话题，往往别人1000个，自家孩子就要加码到2000个。
【万物生长的春天，如何正确地“长个子”？】“跳绳能够使得血液循环加快，促进生长发育所需的生长激素分泌，的确有助力增高，但跳绳的强度很重要，要达到一定的强度，但并不是越强越好。 ”王春林建议，每天持续跳绳十分钟，早500个，晚500个，不拘泥于跳绳花样，一共1000个足够了。
王春林说，每年假期都能接诊好几个因跳绳跳出关节问题的孩子，今年也不例外，共接诊了4个孩子。有一个家长给孩子制定的跳绳计划是一天3000个，结果跳出了胫骨骨骺炎。 “特别是孩子‘阳康’后，不要盲目增大运动量，要量力而行，慢慢增加。 ”