万物生长的春天,如何正确地“长个子”?

本文转自:杭州日报
万物生长的春天 , 如何正确地“长个子”?
儿科专家告诉你关于孩子身高的几个误区
万物生长的春天,如何正确地“长个子”?
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采访人员柯静通讯员王蕊朱诗意
春天是生长黄金季节 , 杭城各医院儿科生长发育门诊持续高峰 。 在浙江大学医学院附属第一医院总部一期 , 儿科主任王春林的周六半天门诊 , 得提早半个小时到岗 , 直到下午一点半才看完70多个号 。
“从1月下旬到现在 , 门诊全满 , 特别是进入春季开学 , 有的孩子和同学一比较 , 矮了不少 , 家长就急了 。 ”王春林坦言 , 经过这些年的科普宣传教育 , 很多家长对于长个子这事有了大概了解 , 但依然存在不少误区 。
个子矮等到发育期再治疗?别忽略孩子3岁时这个节点
男孩小舟是王春林上周门诊时碰到一个小患者 , 印象特别深刻 。
小舟今年6岁 , 身高108厘米 , 比较瘦弱 。 小舟妈妈说 , 他比同年龄孩子矮1个头 。 根据小舟妈妈的记录显示 , 这几年 , 小舟每年都有6厘米身高增长 , 看孩子个子长得不错 , 家长没当回事 。 但追溯过往记录 , 小舟在三周岁时身高仅90厘米 。
王春林说:“3周岁的孩子 , 中位数身高大约是96厘米 , 小舟差了6厘米 , 这样的身高差是从3周岁前就逐渐累积下来 。 ”他建议小舟在检查评估后 , 尽快进行治疗 , 因为现在小舟与正常身高就已相差10厘米 , 等孩子进入青春发育期 , 想再追身高差 , 时间就不够了 。 但小舟妈妈一听现在要治疗 , 反问医生:“不是青春发育期时才治疗吗?现在治疗太早了 , 要么再等等?”
王春林说 , 家长发现孩子个子矮 , 有几个主要时间节点:一是进入幼儿园或者小学 , 有同龄人作比较 , 二是青春发育期 。 但是在3岁前 , 家长对孩子身高的重视度不够 。 有的孩子周岁后 , 离开母乳喂养 , 体质弱 , 经常生病拉肚子 , 个子比同龄人矮 , 家长认为没啥问题 , 但一年年的身高差累积下来 , 与同龄人身高相差甚远 。 “就像小舟这样的身高差 , 往往需要花3—5年时间 , 才能赶上来 。 所以 , 家长不要一听到现在就要治疗要干预 , 就讳疾忌医 , 寄希望于青春发育期;也不要听说要观察 , 就对孩子的身高问题放任不管 。 家长应积极面对孩子身高问题 , 听取医生的建议并配合治疗 。 ”
跳绳过多易跳出关节问题每天1000个足够“拔个子”了
作为儿科医生 , 王春林明显感觉到 , 这些年 , 家长在孩子青春期或近青春期时对孩子的身高比较重视 , 在如何让孩子长高方面“卷”得厉害 。 以跳绳为代表的纵向运动 , 是家长聊到最多的一个话题 , 往往别人1000个 , 自家孩子就要加码到2000个 。
万物生长的春天,如何正确地“长个子”?】“跳绳能够使得血液循环加快 , 促进生长发育所需的生长激素分泌 , 的确有助力增高 , 但跳绳的强度很重要 , 要达到一定的强度 , 但并不是越强越好 。 ”王春林建议 , 每天持续跳绳十分钟 , 早500个 , 晚500个 , 不拘泥于跳绳花样 , 一共1000个足够了 。
王春林说 , 每年假期都能接诊好几个因跳绳跳出关节问题的孩子 , 今年也不例外 , 共接诊了4个孩子 。 有一个家长给孩子制定的跳绳计划是一天3000个 , 结果跳出了胫骨骨骺炎 。 “特别是孩子‘阳康’后 , 不要盲目增大运动量 , 要量力而行 , 慢慢增加 。 ”