衰老并非匀速，3个突然变老拐点，我们可以提前做什么？( 二 ) _健康小知识

饮食限制是指控制食物的合理摄入。饮食限制可以通过降低细胞损伤累积的速率来延长寿命、延缓衰老。
除此之外，随着年龄的增长，我们面临的挑战越来越多：事业，婚姻，照顾年迈的父母，接近退休....所有这些加起来，都会造成新的和不必要的压力。我们可以花时间和朋友聊天，阅读一本书，发现一些新的爱好....让自己保持一个良好的心态。

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人们对衰老的看法在慢慢转变，而一些不那么好听的声音“你才多大啊就要抗衰老了” ， “四十多岁了还在臭美”......逐渐没了声响。
我们明白抗衰不止流于表面，它还隐藏着更深层次的思考，比如老年病，比如年老的迟缓和心理问题。我们在乎这个问题并且研究它，或许未来那个能青春永驻的人就在我们中间。
参考文献
1.LehallierB,GateD,SchaumN,NanasiT,LeeSE,YousefH,MoranLosadaP,BerdnikD,KellerA,VergheseJ,SathyanS,FranceschiC,MilmanS,BarzilaiN,Wyss-CorayT.Undulatingchangesinhumanplasmaproteomeprofilesacrossthelifespan.NatMed.2019Dec;25(12):1843-1850.doi:10.1038/s41591-019-0673-2.Epub2019Dec5.PMID:31806903;PMCID:PMC7062043.
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3.魏玉,吴珺华.昼夜钟调节细胞衰老的研究进展[J].中国细胞生物报,2020,42(12):2227-2233.
4.肖航,冯平,周岐海.长寿与衰老相关分子机制研究进展[J].生物信学,2019,17(04):195-206.
让年龄只是数字
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