橘子|砂糖橘一吃就停不下来?劝你少吃点!可能变成“小黄人”,还易…

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橘子|砂糖橘一吃就停不下来?劝你少吃点!可能变成“小黄人”,还易…

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最近 , 砂糖橘成为了春节水果“顶流” , #过年砂糖橘#、#没有一袋砂糖橘能过夜#纷纷冲上热搜 , 便宜好吃还不用吐籽 , 很多人一吃就会停不下来~


(图片来源于网络截图)
不过 , 砂糖橘虽好吃 , 但吃多了上火、皮肤变黄等问题也引发了不少关注 。 今天可可就和大家好好说道说道关于砂糖橘的那些事……

1
橘子全身是宝

砂糖橘是柑橘的一个品种 , 比普通橘子个头小、味道更甜 。 而其维C含量在水果中名列前茅 , 远超苹果、梨等 , 是很好的维生素C来源 。

而且在柑橘类大家族中 , 橘子的钾含量及胡萝卜素含量是最高的;同时它还富含膳食纤维、镁、锌等营养成分 , 在保护血管、辅助降压、护眼明目、保护皮肤、增强免疫力等方面都有帮助 。



而从中医看来 , 橘子全身能入药:

橘皮解郁安神、燥湿

剥橘子皮时 , 会闻到一种使人耳目一新、精神为之一振的香味 , 这是鲜橘子皮中挥发油的作用 。 中医认为橘皮中的挥发油有疏肝解郁、镇静安神的功效 。

建议:睡眠质量不好的人 , 可以把橘子皮晒到半干 , 填充到枕头里 , 有助于缓解失眠 。



此外它还可以外用 , 来帮助祛寒湿、护腿 。


做法:晒干的橘皮和桂皮 , 按照5:1的比例打碎 , 加适量的黄酒或者香油调和 , 取一小勺放在医用胶布上 , 贴在相应的穴位上即可 。

如果是老寒腿就用黄酒调和 , 贴敷4小时;如果湿气重 , 没有疼和酸 , 有点肿的情况 , 用香油调和 , 贴敷6小时 。



橘络化痰通经、保护血管

有不少人发现 , 单吃橘子瓣之间的白色丝络会有一丝苦涩的感觉 , 这是因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素 。

这种物质能帮助血管保持正常的弹性和密度 , 减少血管壁的脆性和渗透性 , 对于高血压、脑溢血、糖尿病等都有好处 。



而从中医的角度看 , 橘络能够“通经络滞气脉胀 , 驱皮里膜外积痰” 。

【双络饮】

制作方法:丝瓜络10克 , 橘络10克 , 煮水5分钟后代茶饮 。



适用于气机郁滞、痰热阻络的人群 , 如有咳嗽、咳痰、手麻、局部胀痛等症状者 。

橘子既然这么优秀 , 为啥就是一直撕不掉“上火”的标签呢?又为什么吃多了会让皮肤变黄呢?


2
关于砂糖橘的三个疑惑

砂糖橘糖分高 , 会引起“上火”

砂糖橘含糖量大概是11% , 一般砂糖橘吃10个左右 , 已经达到人一天的糖限量了 。 而大量糖分进入口腔 , “上火”就有基础了: