养肝胆 伸伸懒腰
在人体的生命活动中，肝与胆共同合作，才能帮助我们完成消化等生理活动。一旦肝失疏泄或胆汁排泄障碍，就会导致另一脏腑的生理机能异常，除了会诱发口苦、腹胀、胁肋胀痛等身体不适，甚至可能导致严重的肝胆疾病。
【 全身|养肝胆 伸伸懒腰】 眼下这个时节，正是养肝好时候，为大家介绍一个简单的日常保健方法——伸懒腰。人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节得到了活动，也唤醒了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果。伸懒腰也有技巧，身体要尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身松弛，尽可能地呼气，锻炼效果会更好。 据养生中国

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