湿气|体内湿气大怎么办？常用3物泡脚，少吃一物，把湿气慢慢“逼”退

随着人们卫生健康意识的提高，各类健康卫生保健信息进入了人们的手机、呈现在了人们的眼前。因此，近年来“湿气”一词颇为火爆。

文章插图
而湿气怎么样祛除更好呢？为了更好祛除湿气，我们不得不从抵御外界湿气、增强健脾运化之功两方面来祛除湿气。在此，我们为您推荐常用3物泡脚，少吃一物以祛除湿气之方法。

文章插图
1、淡盐水泡脚。泡脚时加入少量食用盐可以温补肾阳(盐属咸味，入肾，故淡盐水泡脚可有补肾之功)，而脾肾同源，肾阳充足可温脾阳，脾阳充足旺盛表明脾的运化功能较强。所以淡盐水泡脚能够增强脾的运化、进而可以健脾化湿、使体内湿气逐渐减少。
2、花椒泡脚。具有一定生活常识人都知道花椒辛温、辛辣，而足部具有体内较多循行所过之经络。所以将花椒加入泡脚水中可以温煦身体表面经络、增强全身浅表经络之阳气，进而可以抵御外界湿气，使机体不易被外界湿气所侵袭。

文章插图
3、二陈散泡脚。二陈散是茯苓、陈皮、半夏和甘草以适当比例、剂量合在一起打为散末，可以内服以燥湿化痰、行气和胃。倘若再配合二陈散泡脚，这会增强祛除湿气的疗效吗？答案是肯定的。二陈散加入泡脚水，其燥湿化痰之功可以通过足部丰富的脉管和经络送达全身而祛除湿气。
4、少吃肥甘厚味。体内湿气从口中的来源往往是贪食肥甘厚味所致，什么是肥甘厚味呢？中医总结各类高脂肪、高糖类食物(尤其高脂肪食物)为肥甘厚味，而众所周知的是高脂肪食物极其容易导致肥胖，而“胖人多湿”的说法自古就有。所以，要想祛除湿气，一定要少吃或不吃肥甘厚味食物。

文章插图
【 湿气|体内湿气大怎么办？常用3物泡脚，少吃一物，把湿气慢慢“逼”退】要想远离湿气，一方面得温全身阳气以抵抗外界湿气，另一方面就需要温肾助脾，增强脾脏运化之功进而促进水湿运化代谢。除此之外，我们还应该少吃肥甘厚味以减少湿气从口中摄入的情况。因此上面3物泡脚、少吃肥甘厚味便是我们祛除湿气的“良方”，愿我们都远离湿气。