由此可见 ， 少吃一点饭能延长寿命是有道理的 。 假期少不了大鱼大肉 ， 若是不想节后发胖 ， 现在就要记住几点：不要让自己太饿 ， 三餐按时按点吃 ， 在家中准备一些牛奶和坚果 ， 适当垫垫肚子；吃饭放慢速度 ， 多次咀嚼再咽下；睡前不宜吃宵夜 ， 注意控制饮酒量等 。
参考资料：
[1
“想要活久一点 ， 就要少吃一点”!一个长达10余年的实验证明了.文汇网.2018-10-04
[2
《黄帝内经》说了：欲活百岁 ， 须饮食有节起居有常.人民网四川频道.2019-11-04
[3
中医食疗是关键? 中医饮食有节的三层概念.中国临床营养网.2015-12-11
[4
卡路里限制和饮食限制对神经系统疾病症状的缓解作用.中国省级再生研究杂志.2022-01-21
【饮食|美国研究发现饭量和寿命的关系：饭量减少1/3延寿20年，有道理吗】[5
饭量减30% ， 多活20年?.北京卫视养生堂.2018-01-30

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