女人脸色蜡黄没精神，多做这道山药汤喝作为中年女人要懂得爱护自己

作为中年女人要懂得爱护自己，平时除了用护肤品保养皮肤之外，我们也要更加注重内在保养，内外兼修，这样才不会脸色蜡黄看起来没精神，那么今天跟大家分享一道营养高适合女人朋友喝的猪尾巴山药汤，常喝这种汤，面色红润有光泽。下面一起来看看吧。

文章图片
首先准备30克的黑豆，放入碗中加入开水，把黑豆先浸泡30分钟的时间。黑豆是属于干豆类，坚硬难煮熟，先浸泡一下这样可以缩短煮至的时间。
再准备一根猪尾巴，把猪尾巴放煤气火上烤一下带皮的部分。烤一下目的是为了烧掉猪尾外皮上的汗毛，而且还可以去除猪尾巴的部分腥味，烤至表面微焦即可。
然后把猪尾房盆中，加入清水，用钢丝球把烤过的猪尾刷洗干净，刷子掉焦黄的部分。
刷洗好之后再用清水清洗干净，然后放案板上剁成小块，猪尾巴也称皮打皮，节节香，由皮质和骨节组成，富含蛋白质和胶质，而且还含有丰富的微量元素。对会保养女性来说是一种非常好的食材。
剁好之后把它放入凉水锅中，再加入两片姜片，开大火把它煮开。煮开之后把表面的浮末撇干净。
然后用筷子将猪尾夹到高压锅里面，今天时间比较紧，所以用高压锅压，如果大家有时间的话，还是用隔水蒸，这样做出来的汤汁不容易上火。

文章图片
接下来我们准备一根去皮后的胡萝卜，把它滚刀块成块，胡萝卜大家都不陌生，它是属于碱性食材，含有各种维生素以及胡萝卜素。

文章图片
再准备一根去皮后的山药，把它切成小块，山药中含有微量元素、蛋白质，粗纤维等等，具有抗衰老的好处。
切好之后把它们都加到高压锅中。

文章图片
30分钟之后我们的黑豆也浸泡好了，把黑豆清洗干净，黑豆中含有丰富的蛋白质，维生素E ，花青素以及微量元素等，而且黑豆含有百分之八十的不饱和脂肪酸，非常好吸收，它的蛋白质是牛奶的十二倍。女性朋友可以适量的吃一些，对身体有好处。
清洗好之后把黑豆也倒入高压锅中，然后根据家里的人数，再加入适量的清水。

文章图片
盖上锅盖，放入压力阀，开大火压制上气，再转小火压制15分钟的时间。

文章图片
15分钟之后把火关掉，然后等到气压完全下去了，再取下压力阀，揭开盖子，继续开大火，使汤汁沸腾起来，然后我们用勺子将表面的油脂撇干净，这样喝起汤来就不会有油腻感了。
撇好之后我们再加入一小勺食盐调味，用勺子搅拌均匀即可关火出锅。
这样一道猪尾山药汤就做好了，汤汁香甜，猪尾软糯，爱美的女性朋友可以收藏起来试一下。非常营养，常喝对皮肤有一定的好处。

文章图片
【女人脸色蜡黄没精神，多做这道山药汤喝】?女人脸色蜡黄没精神，多做这道猪尾山药汤喝，常喝面色红润有光泽。您觉得如何？评论区留言一起交流学习。