水果|糖尿病人能不能吃水果为你列举6种不能吃，9种能吃疼痛|牵涉性|纤维|护师|急性阑

天气一开始变热，糖友关于吃水果的各种抱怨空前变多：自从得了糖尿病，美味的水果已离我而去；上次没忍住偷吃了半个芒果，罪恶感爆棚；哎，没有西瓜的夏天，生活都不完美了…有了糖尿病，不可以吃水果？今天小编就来告诉你有哪些水果可以吃，有哪些不可以吃。糖友能不能吃水果？彻底不吃水果是不适合的，因为水果中含有很多的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿患者是有利的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参与，所以，糖尿患者在血糖已获控制后不要一概排除水果。再者，水果中含糖量多少不同，糖尿病的病况也不尽相同，所以，不可一概而论，要区别对待。

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糖尿病人不能吃什么水果？6种水果热量多升糖快，糖友记得少吃！1、香蕉香蕉中含果胶、膳食纤维、胡萝卜素等成分，有消炎、降压、等功效，但是含糖量较高，血糖控制不好时不建议吃。2、荔枝俗语也说道一个荔枝三把火，荔枝属于温热性质的水果，并且荔枝会刺激胰岛素的分泌，还会使糖尿病患者体内的血糖得不到补充，常常会出现低血糖的表现，也就是说糖尿病患者吃太多荔枝会出现“荔枝病”，通常表现为头晕、心悸等，严重的患者还会有昏厥或呼吸停止的危险。

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3、榴莲热量高，含糖量高，食用后会引起明显的血糖反应。糖尿病人尽量不要吃榴莲，如果实在是想吃，也只能偶尔吃个一两口，不能吃多。4、芒果芒果中富含非常丰富的维生素a，一个芒果就能提供我们一天所需1/3的维生素a。经常吃芒果对我们的视力很有好处，不过芒果中的含糖量很高，糖尿病患者要尽量避免食用。

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5、美国提子其实提子对于普通人来讲，营养价值是非常丰富的，可以多吃一点，但是对于糖尿病患者而言，是坚决不能吃的，因为提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者一定不能吃。6、山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，而且山竹糖分含量高，所以糖尿病患者最好不要吃

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9种适合血糖高的人吃的水果【1】木瓜降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。【2】苹果酸酸甜甜是苹果的主要味道，当人体吃了苹果后，人体对于吸收它所含有的糖分，其过程和速度都较为缓慢，但也很均匀。对此，糖尿病患者吃苹果能够降低自身体内的血糖，特别是在饭后的血糖。

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【3】柚子生活中那些患有糖尿病的人群可以多吃一些柚子，他们在食用这种水果以后，不但不会导致肥胖和血糖升高，相反还会让过高的血糖降下来，因为柚子中含有类似于胰岛素的天然成分，它能防止血糖近一步升高，也能提高人体的耐糖性，其降血糖的作用比较明显。【4】猕猴桃猕猴桃每百克热量56千卡，每天宜食100－200克，维生素C含量较丰富的水果，所以有''维生素C之王''的美称。猕猴桃还含有一种叫作''肌醇''的物质，这种物质类似天然糖醇类物质，可以调节人体细胞内的激素和神经传导效应，对于抑郁症和糖尿病都有预防的作用。同时纤维含量也较高，且能刺激细胞分泌胰岛素，对血糖有帮助。