营养素|为保护血管防止血栓,日常多摄取3类营养素,你清楚是哪3类吗

大家好!我是你们最贴心的“中医刘医师”,拥有健康的身体,应该从一点一滴做起!如:不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水,多吃水果。健康来自健康的生活习惯,关注刘医师,每天为大家推荐健康小妙方。


营养素|为保护血管防止血栓,日常多摄取3类营养素,你清楚是哪3类吗
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卵磷脂——减少脂质沉积
血管中含有过多的代谢废物,如脂质,这不仅容易附着在血管壁上,而且会减慢血流速度,容易形成血栓。因此,减少脂质沉积、抑制血栓形成和 ''清洁'' 血管是非常重要的。
卵磷脂,俗称 ''血管清洗机'',具有乳化不良胆固醇的作用,可以减少胆固醇在肠道的吸收,也能促进胆固醇的使用。
蛋黄、大豆、鱼、蘑菇等富含卵磷脂,通常可以更适当地食用。
茶多酚——抑制血栓


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茶多酚能与凝血酶结合,阻止纤维蛋白和凝血酶的结合,从而有助于抑制血栓的形成。
因此,你可以每天适当地喝茶,但不要喝浓茶。
维生素P——改善血管弹性


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血管硬化也是心血管疾病高发的原因。
维生素 P 能增加细胞间的粘附,改善毛细血管的弹性,降低毛细血管的脆性和通透性,从而发挥保护作用。
橘子、柠檬、紫甘蓝、荞麦、茄子等食物含有丰富的维他命 P。
营养素|为保护血管防止血栓,日常多摄取3类营养素,你清楚是哪3类吗】今天就分享到这了!感谢大家的阅读!