因此 ， 无论多忙 ， 都应该定时吃饭 ， 给身体规律的代谢习惯 ， 让肠胃保持规律吸收跟消化的习惯 ， 避免脂肪囤积 。

文章图片
6、喜欢吃下午茶
下午的时候饿了 ， 如果来一份薯条、炸鸡、爆米花 ， 你是不是很享受 ， 但是这样的搭配 ， 热量比正餐还要高 ， 会让减肥效果白费 。
三餐之余饿了 ， 我们应该选择低热量、饱腹感强的食物 ， 比如一个水果或者一个水煮蛋 ， 而不是选择高热量的垃圾食品 。

• 脂肪|常吃土豆能够抗衰来、美容、减肥，但是吃的同时也要注意禁忌！
• 肝癌“祸根”被揪出,是烟酒的10倍,医生:再不戒掉,肝迟早烂如泥
• 肝癌|肝癌“祸根”被揪出，是烟酒的10倍，医生：再不戒掉，肝迟早烂如泥
• 生吃茄子能减肥吗？减肥与 茄子 无关
• 营养|果汁当代餐，减肥又排毒？果汁的营养远比水果高？3大谣言要分清
• 被低估的冬瓜！治咳减肥还能消水肿
• 润肠|大白菜和此物一起吃，润肠减肥，还能美容，给身体做个大扫除！
• 减肥不是减重，别把减肥对象搞错了，才能更有效地瘦下来
• 春末减肥就靠它，苹果和此物一起煮，排毒毒素，肚子赘肉不见了
• 白菜生菜统统靠边，它才是天然的减肥菜，清肠排毒，大肚子变平了