55~65岁是长寿的关键时期？10年中注意这3点，或许更容易长寿健脾|中医|中医诊治

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俗话说：“人老之后，病来如山倒” ，但不知道大家有没有想过，其实当我们进入中年阶段时，就已经逐渐开始为健康埋下隐患了。近日，国外一项研究发现，对于绝大多数朋友来说，从中年至老年过渡的55-65岁，或许会决定一个人的寿命与健康程度。
可以说， 55-65岁是每个人的人生中非常关键的十年，它既是承上启下的十年，也是为日后身体健康打基础的十年。对于女性朋友来说，到了55岁之后，卵巢功能已经开始逐渐衰退，此时，大部分女性已经迎来绝经期，在这种情况下，就会失去雌激素对血管的保护，从而使内分泌水平出现“断崖式”下跌，而在各种因素的共同作用下，女性的身体往往就很容易被各类疾病入侵，例如骨质疏松、心血管疾病以及乳腺疾病等。

而对于男性朋友来说，一旦过了55岁，同样也会面临较大的考验。虽然相较于女性，男性的更年期来得会更晚一些，但它的持续时间反而会更久，对于一小部分朋友来说，更年期甚至会持续到70岁左右，在这一时期，男性体内的雄激素水平会飞速下降，面对这种情况，人体往往很容易出现代谢紊乱、记忆力衰退或浑身乏力等不适症状，同时，男性在这一时期患心脑血管疾病以及前列腺疾病的风险往往也会大幅度增长。
其实，在55-65岁期间，身体机能的下降速度是比较快的，因此，在这一阶段，我们积极预防各种危险因素，这样才能使身体更加健康。那么在这一阶段，人体都面临哪些危险因素呢？大家不妨了解一下。
1.体内脂肪多

通常情况下，女性发胖的高峰期在35-40岁，而男性则在40-45岁，另外，当人体过了55岁之后，体内的基础代谢率就会越来越低，在这种情况下，往往更容易使身体发胖。
其实，体内脂肪过多是导致身体发胖的一大重要诱因，而这种情况除了会导致身体发胖外，还可能会增加心脑血管疾病的发病率。
因此，我们平日里一定要在饮食上多加注意，尽量少摄入脂肪含量过高的食物，以防大量的脂肪在体内堆积。
2.负面情绪

其实，无论是男性还是女性，在进入更年期之后，都会产生不同程度的恐惧感与孤独感。
此时，如果我们没有通过合理的方式来调整心态，就会产生更多的负面情绪，在这种情况下，往往很容易患上抑郁症，不仅如此，长期生活在负面情绪当中，还会大大增加患心脑血管疾病以及糖尿病的风险。
3.不良生活习惯

对于很多中老年朋友来说，面临的生活压力往往也比较大。面对这种情况，很多人都会选择通过吸烟的方式来进行缓解，但我们要知道，相对于不吸烟的朋友来说，经常吸烟的人，其患心血管疾病以及肺部疾病的风险要高出好几倍。
因此，大家平日里一定要警惕不良生活习惯所带来的危害。
【55~65岁是长寿的关键时期？10年中注意这3点，或许更容易长寿】【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】