睡眠|牙医不会告诉你：它是牙垢的“清洁工”，每天用它刷牙，不用再去洗牙了！红枣|失眠|安眠药

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我们在平时对身体进行保养的过程中，最容易忽视对牙齿的保养了。很多人平时吃完饭之后，并没有及时漱口的习惯，导致食物残渣在牙缝或者牙根处停留，时间久了，这些食物残渣就会慢慢的发生腐烂和变质，就会释放出大量的臭气，其实这也是造成口臭的一个重要因素。

而且这些食物残渣也容易被细菌分解，在分解的过程中就会形成大量的牙垢，牙垢是一种又臭又硬的东西，非常难将它们去除掉。很多人平时喜欢用手去抠它，也有一些人喜欢用牙签去挑，但是始终不能将它们有效的去除掉。甚至有一些人还花钱去洗牙齿，虽然能够得到一时的缓解，但是过一段时间后，这些牙垢又开始慢慢的冒出来了，始终不能从根本上解决问题。

【睡眠|牙医不会告诉你：它是牙垢的“清洁工”，每天用它刷牙，不用再去洗牙了！】

因此我们平时要想控制和改善牙垢的发生，那么除了平时需要注意饮食习惯之外，平时也要注意一下自己的个人卫生，不仅在平时吃完饭之后需要涑口，而且在睡觉之前和早上起床之后也要刷牙，只有这样才能避免牙垢的出现。如果牙齿上长出了牙垢也不要担忧，在我们的身边有很多方法将它去除，我们一起来详细的了解一下吧！

牙医不会告诉你：它是牙垢的“清洁工” ，每天用它刷牙，不用再去洗牙了！
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