能力|肝脏作为代谢器官，如何增强解毒能力？看专家理解，越早知道越好肝脏|代谢|肝功能|食物|用药

大家都知道肝脏是人体非常重要的代谢器官，它就像一个大型化工厂一样，因为肝脏是人体最大的消化腺。由于肝脏供血丰富，因此它的外观呈棕红色，质地松脆。肝脏位于身体右侧肋骨或上腹部。肝脏还可以分泌胆汁，帮助身体消化食物。因此如果肝功能受损，胆汁分泌受到影响的话，就可能会使人出现消化不良、腹泻等情况。

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肝脏除了参与维生素和激素的代谢外，还参与人体蛋白质、碳水化合物、脂肪等三大营养物质的代谢。而且肝脏还有自我防御功能。当人体被病毒等微生物侵入肝脏时，肝脏有一个吞噬的功能，可以起到很好的防御作用。肝脏还具有解毒功能。人体内的食物和新陈代谢每天都会产生一些有毒物质。而这些有毒物质都是需要通过肝脏解毒的。此外，药物也是有毒的，因此我们在生病的时候，服药也是需要通过肝脏解毒的。同时，肝脏也是一个非常脆弱的器官。

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当肝脏在默默无闻的工作时，它无时无刻都有可能会受到肝炎病毒、药物、酒精等有害因素的侵袭。这时，器官就会全力抵抗，因此如果总是做一些伤害肝脏的事情，最后就有可能会导致你的肝脏筋疲力尽。如果肝功能出现了问题，就会给健康造成很多威胁，比如影响到自己的眼睛、引起口苦、口臭、失眠、肤色暗、免疫力下降、头晕、食欲不振、脸色暗黄等。如果是脂肪肝，还可能会引起血脂异常等。严重的还会导致器官衰竭。

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因此，保护肝脏就是保护生命。对肝不好的人来说，科学护肝是非常重要的。那怎样才能增强肝脏的解毒功能，使肝脏更好地为我们服务呢？
1、不要随意用药
大家都知道一句话叫“是药三分毒” ，虽然服药是问了自身的健康，但药物对肝肾的损害是毋庸置疑的。不要随意用药是告诫大家，不要在自己生病的时候，随意自我诊断用药，以免用错了药。

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因为在生活中总是有不少人，在自己出现健康问题的时候，随意去药店买药吃。最正确的做法是在用药前先诊断自己是出现了什么问题，然后在医生的建议下科学用药。
2、饮食因素
民以食为天，但大家都知道病从口入。因此我们一定要抓住这一点，可以从食物方面增强肝脏的解毒功能。

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如西兰花、苹果、菠菜、小米和海带，是五种主要的护肝食品，适量食用对肝脏的解毒功能有很大的帮助。也许很多人都不知道，其实肝脏喜欢糖。当然，并不是说吃大量的糖对肝脏有好处。每个人应该根据自己的体重来估计自己需要摄入的糖。一公斤的体重对应一克的糖是最好的，但是有糖尿病的人除外。也最好不要喝酒，因为酒精对肝脏的损害是显而易见的。

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3、不要熬夜
我们都知道熬夜对肾脏有很大的损害，其实熬夜也会损害肝脏的解毒功能。晚上11点，肝脏开始代谢，而熬夜就会影响其代谢进程，从而损害肝脏。因此想要保护自己的肝脏，就一定要养成按时睡觉的习惯。