【深蹲加提肛做多少个算优秀？】【深蹲加提肛做多少个算优秀？】
深蹲、提肛对于男性是有好处的 ， 但是做多少个呢 ， 绝对不是越多越好 。 深蹲一组做10个左右 ， 一天做3-5组；提肛一组10-12个 ， 一天做3-5组 。 适度是最好的 ， 特别是深蹲 ， 动作一定要缓和、柔和一些 ， 不要太快 ， 不然还有可能伤自己的膝盖...#哈尔滨男科医院##冰江男科#
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