喝水|50岁是长寿“考察期”，有5个特征的人，更容易长寿，愿你都有

活到了50岁，算是走过了半辈子，一些50来岁的叔叔阿姨会调侃自己已是土埋半截的人了。正是话糙理不糙，这个年龄段的人，也到了保养身体的时候了。50岁是长寿的关键期，也容易和多种疾病打交道。这时的身体状态对于以后的寿命有很大影响，如果你有以下几个特征，是值得高兴的。
特征1：牙齿好
牙齿好其实就说明了胃口好，所谓吃嘛嘛香，抵抗力免疫力强，身体自然更好。
对于50来岁的人来说，有不少人的牙齿已经坏掉了，换了假牙，或者牙龈萎缩，有缺牙问题，甚至年轻时牙齿就已经不好了，但没当回事一直没去治。而没有一口好牙，不仅是形象问题，更是为健康埋下了隐患，牙不好，牙口就不好，吃东西时小心翼翼，有些食物还不敢吃，就可能吸收不到多种营养，尤其是牙疼时食欲更不好。

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【保养建议】
大家不妨照照镜子观察一下自己的牙齿，看牙齿上有没有黑点、很多黄色物质，牙齿有没有坏，有没有口臭。也建议大家养成定期洗牙的好习惯，一年一次即可，而不要认为洗牙会损伤牙齿健康。
特征2：很少生气
气大伤身，但很多人都忽略了情绪对健康的影响。那些长寿的老人中多数人都有一个好心态，很少生气，每天都是笑呵呵的，能想得开，不会自己给自己增加不必要的烦恼。而如果经常生气，会影响到各个脏腑的功能，容易降低免疫力。
对于50岁的人来说，子女成家了，自己上面有父母，很多人其实还没有开始为自己着想，享受生活，而是为了减轻子女们的负担，能帮一把是一把。在此过程中，可能会有一些摩擦，比如在带孩子这件事上，两代人的观念不同，或者夫妻之间因为抽烟喝酒的，情绪也会受到影响。
特征3：走路腿脚不会疼、不会麻

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人老腿先衰，走路时腿脚有力，没有疼痛也不会发麻，可以看出各器官配合得比较好，也比较健康，尤其是血管。血管好，血液流通才会更顺畅，手脚能得到及时的供血，而血管与人同寿，血管好的人更容易健康长寿。反之，如果走路时总是脚疼脚麻，或者间接性跛行，就要注意了。
特征4：排便正常规律
便秘问题在中老年人身上比较常见，便秘时很多人常常是使了很大的劲却排不出来，满头大汗，蹲久了还会腿麻，而对于中老年人来说，长期便秘危害更大。如果到了50岁，排便顺畅不费力，排便频率也比较规律，说明肠道健康，吸收消化好，更易长寿。
便秘跟饮食不当有很大关系，想要排便顺畅，建议大家平时的饮食不要太精细，可以适当吃点杂粮，常吃新鲜果蔬，补充膳食纤维。值得提醒中老年朋友的是，尤其是血压高的人，排便时不要过于用力。
特征5：体重合理

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50岁后，不应盲目认为“千金难买老年瘦”，太胖太瘦都不好，体重在合理范围内才更容易长寿。由于体重受到身高的影响，标准体重没有标准，但大家可以参考BMI，计算一下你的BMI，若是在18.5-24之间，就是达标的。对于60岁以上的人来说，适当超出这个标准，其实更好一点。
这5个特点若你都有，值得恭喜，你的身体比较健康。想要长寿，其实也不是什么难事，记住下面几点，也许能助你一臂之力：
正确喝水——谁都会喝水，但你喝对了吗？对于50岁以后的人来说，喝水有讲究，尤其是早上的第一杯水，喝对了，有益心脏和血管健康，若喝错了，可能会带来隐患。建议中老年人朋友早起后喝杯温白开，量在一两百毫升左右，不要喝浓茶。