人到老年，要想少生病少烦恼，多福多寿，就要努力做好以下几点老年人健康

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随着现如今生活水平的不断提高，人到老年都想健康长寿，包括那些整天吃保健品，用保健床的老人都在内，他们的目的只有一个，就是希望多活几年，多看几年光景。
其实我想说，人到老年，要想少生病，少烦恼，多福多寿，不是吃保健品和用保健床，而是要努力做好以下几点：

少生气气大伤身，这是大家都公认的很浅显的道理，所以，老年人就更不能生气了。
话说都已经到这个年龄了，还有什么想不开，看不淡的，还生啥气呀？
凡事都没必要生气，生气只能是伤了自己的身体，没有半点好处。
所以，切记不要生气，眼不见为净，耳不听不烦，要装聋作哑又做傻，难得糊涂，这样才能够不生气，少生气。
少唠叨人到老年要想不无缘无故地给自己增加烦恼，就要少唠叨。
不要整天唠唠叨叨，没完没了地碎碎念，这是任何人都讨厌的。
要管住嘴，少说多听，多说无益，要谨言慎行，不要做一个别人讨厌的老人。
要有自知之明，年龄大了不值钱，当自己都讨厌自己的时候，你难保别人会喜欢你，所以人到老年要学会闭嘴，少烦恼。

少操心人到老年要放宽心，不管闲事少操心，就管好自己就得了。
儿孙自有儿孙福，跟子女之间要做到彼此互不干扰，各自安好。
觉得条件好，能帮就帮一下孩子，有力出力，有钱出钱，没钱没力就更不要多言多语，就选择闭嘴。
多劳动人到老年，不能整天坐着不动，能坐着不躺着，能站着不坐着，能出去溜达溜达，就比整天在家躺平要好很多。
人越老关节等各方面就容易老化，你只有多活动活动，多运动运动，才能够促进血液循环，促进身体健康。
心态好人越老越考验的是个心态，一定要调整好心态，要服老，要正视衰老，正视现实。
有些事情力不从心了不能做就不要做，就不要逞强。
也不要看这不顺眼的，看那不高兴的，要有一个良好的心态去面对一切。
包括自己有个小病小痛的，都是正常的生理现象，不要无病呻吟，不要整天让孩子领着去医院今天检查明天化验的，到头来啥毛病没有，你说长此以往，儿女能不厌烦吗？
人老了要有个好心态，要正视衰老，凡是自己能做的都靠自己去解决，不麻烦别人，要人老心不老。

吃得好人老了，要想健康长寿，你首先得吃好。这里说的吃得好，可不是整天大鱼大肉地吃，那可就伤身体了。
要荤素搭配，要少油，少盐，少糖，预防“三高” ，避免慢性病的发生。
要每顿吃个八分饱，不要暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝牛奶补补钙。
喝得好人老了要想健康，除了吃得好还要要喝得好，这里指的喝得好，可不是让你去喝碳酸饮料和喝酒，而是要多喝温开水，水是生命之源，这是肯定的。
每天要喝8杯水，用以稀释血液，促进新陈代谢，促进血液循环，同时可以避免相应的一系列的疾病发生。
睡得好人到老年，睡眠尤其重要。要保证早睡早起，睡前不要听音乐，不要刷手机，不要看刺激性的电影。
不但晚上要保证一夜好眠，在中午的时候也要记得睡个10分8分钟的午觉。
睡眠不足，同样能够影响人体气血生成，这对于老年人的身体健康弊大于利。
所以，一定要睡得早睡得好。

运动好生命在于运动，这完全有一定的道理，所以人到老年不能不动，也不能剧烈地运动，要找到适合自己的运动方运动好。
【人到老年，要想少生病少烦恼，多福多寿，就要努力做好以下几点】比如打打太极拳，跳跳广场舞，做做健身操等等这些温和一点的运动。
千万不要跟风日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，并且膝盖一旦损伤了就是永久性地无法恢复了。
所以，老年人要找到适合自己的运动方式，持之以恒地坚持下去。
习惯好人到老年，一定要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，不熬夜，适当地运动，晒晒太阳补补钙。
睡前用温水泡泡脚，既能温热四肢，又能舒筋活络，还可以改善老年人的睡眠，一举多得。
总之，人到老年，如果能够做好这10点：少生气;少唠叨;少操心;多劳动;心态好; 吃得好;喝得好;睡得好;运动好;习惯好。
就一定能够少生病，少烦恼，多福多寿。