时间过得好快 ， 转眼又到了周六了 ， 二月也只还有2天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

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今天介绍的这才去火菜就是红烧冬瓜 ， 营养美味 ， 爽滑鲜嫩 ， 2块钱炒一盘 ， 简单易学还不贵!
上火是非常难受的 ， 有的人还会口舌生疮 ， 适当的吃一些冬瓜可以有效去火润燥 。 冬瓜可以有效清热化痰 ， 消肿利湿 ， 润燥去火 ， 如果孩子或者家人有上火的显现 ， 就可以经常做这道菜 ， 去火的效果是非常好的 。
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冬瓜中含有丰富的维生素B1和大量的硒元素 ， 这两种物质对于多种癌症都有一定的预防和治疗作用 。 冬瓜中含有丰富的粗纤维 ， 可以刺激人体肠胃蠕动 ， 帮助排出体内的毒素和致癌物质 ， 预防各种肠胃疾病 ， 避免肠癌的出现 。
【大荤吃腻了，给老人孩子做点清爽菜，便宜营养，促进代谢，润肠道】孩子经常吃冬瓜可以有效提升孩子的免疫力 ， 预防常见感冒发烧的出现 。 冬瓜还有一定的补肾效果 ， 民间常常会用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎 ， 去渣饮水 ， 有效补肾消除水肿 。 冬瓜籽能抑制人体黑色素成绩 ， 帮助女性美容养颜 ， 延缓衰老 。
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虽然今天是周六放假了 ， 但也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做给家人吃吧

• 希望三月的工作事事顺心，3种富贵果多吃，寓意事事顺心福运绵绵
• 老人年纪大了消化不好，多吃软糯菜，促进消化，强身健体
• 早晚降温0度孩子上学多穿衣服，多吃热乎菜，暖身不怕冷
• 春天吃水果适合养生，家里要有3种富贵果，寓意健康长寿福气多多
• 气温暖和了女性开始减肥了，多吃减脂菜，减脂刮油，吃多也不胖
• 进入春天天气慢慢变好，多给家人吃暖身菜，暖身暖胃，滋补益气
• 开春干燥一家老小都没有胃口，多吃酸爽菜，开胃健脾，促肠道蠕动
• 周末阳光非常好一家老小散步欣赏美景，多吃补钙菜，促进身体强壮
• 天气降温经常下暴雨抵抗力差的人易感冒，多吃滋补菜，增强抵抗力
• 周六阳光好太阳紫外线强出门做好防晒，多吃美容肉，美颜皮肤嫩