美的|42天减10斤，学会吃练结合，秀出更美的自己！运动|Anya|健身|减肥|都有|减脂

文章图片

减脂营前后对比照
大家好，很荣幸有机会跟大家一起分享我的减肥经历。
这次是我第二次参加减脂营，其实我是一个自制力不强的人，爱偷懒、爱给自己找理由，自2016年岀营，维持挺长一段时间后，就开始懒惰下来，不断给自己找理由，慢慢的又吃胖了30斤。

文章图片

我心里一直是不接受这种状态的，但又缺少那股劲，于是就在自我安慰与自我麻痹中纠结着。
直到今年6月份，我因为体检，被发现重度脂肪肝、糖尿病前期，对这种想象中离我很远的疾病，让我产生了前所未有的恐惧和紧迫感，于是我下定决心要重新开始减肥。

文章图片

文章图片

减脂前后状态好了很多
鉴于上一次的减脂营经历，一开始我就沿用之前得减脂计划和方法，努力控制自己的饮食，增加运动。

文章图片

我始终相信这种办法是有效的，因为我试过且成功过，所以这次在努力了2个月后，我瘦了下来，并且经过检查，我的身体各项机能全部恢复了正常！医生都对我竖起了大拇指！
一个机会就是一次逆袭~
扫描下方二维码，
为你定制专属于你的瘦身计划。
本期限额50名↓↓↓↓
扫码开始行动
这样的成绩，不由得让我骄傲，哈哈~但是我说过，我是一个爱偷懒的人，有了一点成绩，我就开始放松了，身体维度停滞不前，有时总会偷懒或者贪吃，感觉一个人坚持确实有点累……
于是我又报名参加了本期的训练营，就是为了逼迫自己努力，不要停下来，找个人来监督，找个团队一起进步！
再次入营前我还是有压力的，怕有人监督，我做不到，怕跟不上进度。
正式开营后，我每天都在思想斗争，到底做不做运动，为了打败自己的懒惰思想，我一回家就换上运动服，这样就没理由不做了，开始运动后，好多次很酸很累，想着随便做下就好，但是手表上的心率让我不甘心，于是心里就安慰自己，再坚持下就好了，再做一组就结束了，就这样，慢慢的，我的体能在提升，从刚开始跳绳300下休息15秒就累的不行，心率飙升150以上，到现在跳500下心率才120～130 ，而且感觉不到累，可以坚持的更久了。
【美的|42天减10斤，学会吃练结合，秀出更美的自己！】
文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

就这样，长期的习惯，让我觉得运动对我来说不再是那么难坚持的了。
关于饮食，我想了很多的办法，我专门买了电热饭盒。
这样我可以在公司蒸好杂粮饭和热肉类，也可以蒸鱼蒸虾，蔬菜类的对于上班族来说，提前煮好不好保存，于是我就去食堂打点青菜来过水，这样比较简单，也容易坚持，现在我连出差都会自己带饭，尽量减少外食多余的摄入。