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红薯：红薯是很多人喜欢吃的食物 ， 营养价值高 ， 而且具有极强的饱腹感 ， 常吃一点红薯 ， 能够减少高热量食物的摄入 ， 加快肠胃的蠕动速度 ， 达到瘦身的目的 。
而且红薯中含有的膳食纤维非常丰富 ， 能够帮助你排除毒素和垃圾 ， 达到刮油燃脂的作用 ， 赘肉悄悄溜走了 。
玉米：玉米是一种常见的粗粮食物 ， 不仅热量低 ， 而且其中含有粗纤维含量 ， 能够加快肠胃的蠕动 ， 排出毒素和垃圾 ， 达到减肥瘦身的作用 。
而且玉米也是燃脂效果最狠的一种主食 ， 如果早晚坚持吃的话 ， 能够帮助你更好的加快肠胃蠕动 ， 达到刮油排毒 ， 促进脂肪燃烧的作用 ， 减肥瘦身的效果也比较明显 ， 轻松瘦到90斤 。

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