饮食|眼睛高度近视怎么保养眼睛饮食

随着近视率的提升，许多的朋友从小时候就开始近视，因此往往在成年以后近视度数就会达到600度以上，而达到600度以上的高度近视，往往容易出现眼轴长的问题，进而影响到视网膜，还有可能会发生一些的并发症，像视网膜变性，青光眼，视网膜脱离，脉络膜变性等等，这也说明了高度近视的风险性，所以视丽佳Silicare也是提醒各位朋友注意保护眼睛，对于高度近视又怎么保养呢？

一、不要长时间用眼
首先在我们用眼的时候，注意要避免连续长时间的用眼，不管是工作还是其他，尽量在一小时以后休息5~10分钟左右，眺望一下远方或者闭着眼睛休息。如果工作23个小时后，就可以起身稍微运动一下，长时间的专注用眼，会不自觉的去减少眨眼的频率，导致眼睛干燥，形成假性近视，然后出现眼睛疲劳，所以用眼时间长，视丽佳提醒注意休息也很重要。
【饮食|眼睛高度近视怎么保养眼睛】二、注意工作习惯
对于是用电脑来说，还是需要注意保持良好的习惯，比如保持正确的工作坐姿，眼睛与电脑屏幕的距离应该注意保持在50cm以上，然后双眼正视的位置应该比电脑屏幕正中心位置高10cm左右。然后注意设置电脑的屏幕亮度，还有周围的光源是否容易造成电脑的反光，尽量避免反光的发生。
三、选择合适的配镜
许多的朋友为了美观都喜欢佩戴隐形眼镜，但是对于长时间在电脑旁工作的朋友来说，尽量选择配框架眼镜，因为本身隐形眼镜会隔绝眼睛泪膜的刷新，再加上平时长时间用眼，那么眨眼的频率有所降低，就会使得眼睛的疲劳度大大的增加。
四、保持良好睡眠
日常保持充足的睡眠时间可以帮助我们消除眼部的疲劳，对预防眼老化有一定的帮助，而且如果经常熬夜用眼，睡眠不足，不仅会使得眼疲劳的加重，还容易造成眼损伤。
五、其他保养方法
对于近视的朋友来说，还可以日常注意保持一定的户外活动，良好的自然光对于我们的眼睛也有一定的保护作用；还可以在日常准备一些温度适宜的温水，浸入毛巾后拧干来进行一定的热敷，促进我们眼周的血液循环、代谢循环，缓解眼疲劳等。
所以对于高度近视的朋友，在日常还是非常有必要去保养我们的双眼，即使以上的一些病症不会百分百的发生，但还是存在一定的几率，必要的保护还是有必要，而且培养良好的用眼习惯，日常用眼也会更加的舒适，眼力好，人生更美好。