苹果|这三款粥健脾胃活气血，适合多囊卵巢患者备孕食用山药

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这三款粥健脾胃活气血，适合多囊卵巢患者备孕食用
多囊卵巢有胖多囊和瘦多囊之分，中医认为气不足就胖，血不足就瘦。气是人体的动力，气足就会把脂肪、垃圾排泄掉，如气不足，脂肪、垃圾就排泄不畅，就在身体中堆积，脂肪堆在肚子上，就变成大肚子、小肚腩; 血不足就瘦，血不足就容易火旺，阴虚，火旺就是气，多余的气造成了火旺，火旺后代谢就快了，脂肪等就消耗掉了，吸收就少了，吃不胖也跟先天的基因有关，中医叫体质，不能太胖也不能太瘦。
气血不足主要是脾胃功能不好，脾胃功能不好就运化不好。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，这个血也是气之根，气统帅血。中药调理是通过调理气血、化瘀散结、补益冲任，改善各脏器和内分泌功能，使体内的雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态。而调理气血改善脏器功能的前提是脾胃功能一定要好。
明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气” ，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏所以多囊调理必须要先补脾胃。脾胃强壮之后，运化才有力量，气血才会充足。健脾胃最好的药就是食物，最好的食物就是粥。下面分享几款适合多囊卵巢的粥。
1、红色粥，抗寒暖身
不少人一到冬天就特别怕冷，其中以女性居多，这可能是贫血或血液循环不畅导致的，建议这类人可以喝些以红色食材为主的粥。
红豆、红枣、枸杞搭配，就是不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的作用。
熬制此粥需要注意，红豆和红枣最好先用冷水泡一晚，第二天与粳米和枸杞一起煮，口感更好。这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。

2、黄色粥，养胃健脾
冬季室外寒冷干燥，室内燥热，令很多人出现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状，不妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥，养胃健脾。
小米不仅营养全面，还可以补虚损，开肠胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。
具体做法：先将小米熬制软烂，再加入去皮、切丁的南瓜。这款粥能保护胃黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，特别多囊患者脾胃虚弱者食用。
3、黑色粥，补肾益气
肾主水，其性偏寒，冬天的寒邪易致阳气耗散，所以补肾气就成了首要任务。中医认为，黑色对应的是肾脏，此时不妨喝点“黑色粥” 。
为大家推荐黑米黑豆粥，具体做法：取黑米两小把、黑豆一小把、大米三把，将食材洗净放入锅中，用温水浸泡一小时，再用高压锅熬煮。
其中，黑米能滋阴补肾、益气活血；黑豆不仅蛋白质含量高，而且富含赖氨酸，能增强免疫力。不过，患有慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等病症的人要少吃黑豆，以免加重肾脏负担。
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