春天到了，女生想要保持苗条的身材，多吃这8种食物，减肥又养颜春天到了

春天到了，女生想要保持苗条的身材，多吃这8种食物，减肥又养颜！

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随着春天的到来，很多爱美的女生都要换上漂亮的春装，秀出自己傲人的身材。但是，经过一个春节在家休养，又有好吃好喝的伺候，大家都在不知不觉中，长胖了不少，直到想要穿上春装时，才发现小肚腩出来了，去年刚买的衣服穿不上了，于是，新一轮减肥计划开始了。

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有句话叫作“一胖毁所有” ，不管你长得有多漂亮，只要胖一点，就算穿上再好看的衣服，都不漂亮了，所以爱美女生对自己的身材管理是很严格的，同时，对自己的皮肤也非常在意，她们时长会做运动锻炼身体，买护肤品做保养皮肤，这些都是很有必要的，但是在做这些的同时，我们还要在饮食上做出调整，记得多吃这8种食物，毕竟管住嘴，迈开腿，才是做冻龄女神的关键。那么到底是哪些食物呢？一起来看下。
一，黑豆
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黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食材，对于想减肥瘦身的女性而言，适量地吃一些黑豆，可以起到很好的减肥美体效果。黑豆中还含有丰富的维生素B和维生素E ，这对于改善皮肤状况，滋养肌肤是有很好效果的。黑豆中还含有抗氧化物质——花青素，它能够清除体内自由基，起到养颜美容的作用。
二，皂角米
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皂角米又叫雪莲子、鸡栖子，是一种高蛋白、脂肪低，富含膳食纤维的纯天然绿色滋补品，成品呈半透明，可以用来煮粥、炖汤，泡饮，吃起来香糯润口。很多女性喜欢用皂角米泡水喝，因为皂角米具有养心通脉、清肝明目、疏肠利尿、提神补气等功效。
如果女性经常食用，不仅可以促进胃肠蠕动，排出体内毒素，还可以帮助调节内分泌，保养女性皮肤，抵抗衰老的到来。
三，牛油果
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牛油果一直是爱美女生热爱的水果，它含有多种维生素，丰富的蛋白质、脂肪酸和叶酸，以及钠、镁、钙、钾等多种矿物元素，其中维生素E、镁、亚油酸有助于增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老速度，还有保护眼睛，降低胆固醇的作用，经常吃点牛油果，还有清肠健胃的好处，从而达到减肥瘦身的目的。虽然牛油果的味道有点油腻，但它的营养价值和美容功效可不容小觑哦。
四，枸杞
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枸杞是生活中常见的健康产品，它可以炒菜，炖汤，还可以泡水喝，经常适量食用枸杞，有利于达到滋养肝脏、保护眼睛的目的，还能提高自身的抵抗力和免疫力，加速毒素废物的排出。不仅如此，枸杞还是一种纯天然的美容圣品，坚持每天服用一杯枸杞子茶，能够很好地为皮肤提供所需要的养分，让皮肤能够吸收有效的营养物质，令肌肤更加的白皙有弹性。
五，胡萝卜
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胡萝卜也是大家都熟悉的食材，它颜色艳丽，
质脆味美、营养丰富，被古代医学大师李时珍称为“菜蔬之王” 。它含有多种维生素、胡萝卜素等营养元素，其中的β-胡萝卜素，在进入人体后，会转化为维生素A ，不仅有补肝明目的作用，还有助于保护皮肤表皮，增强皮肤抵抗力。每天适量吃一些，可以让皮肤日渐细腻。