春天到了，女生想要保持苗条的身材，多吃这8种食物，减肥又养颜( 二 ) 春天到了

胡萝卜中含有的琥珀酸钾盐，还有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。
六，紫薯
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紫薯，是一种常见薯类蔬菜，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。鲜紫薯中的脂肪含量非常低，产生的热量，是相同重量大米的三分之一左右，是很好的低脂肪、低热能食品，吃紫薯，既有饱腹感，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥瘦身。同时，紫薯中的花青素可以清除体内的自由基，缓解衰老，恢复血管的弹性，预防心脏病和中风的发生，还能控制血压，增强免疫力，淡化皮肤色斑等，是价廉物美的减肥美容食材。
七，苦瓜
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【春天到了，女生想要保持苗条的身材，多吃这8种食物，减肥又养颜】苦瓜也是人们在夏天经常会食用的食材，我对它是又爱又恨，恨它的苦味让人难以下咽，但又爱它丰富的营养成分和食疗作用。苦瓜
味苦、性寒凉，中医认为，吃苦瓜具有清热除烦的作用，特别是生吃苦瓜，清热除烦的作用更强，清肺热、清皮肤的热都有作用，但是生吃真的太苦了，只能炒着吃，
也具备的清热解毒作用，可以帮助消炎、抗氧化，缓解色斑、痤疮等皮肤问题，同时，还有减肥是作用。
八，燕麦。

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燕麦是一种上等杂粮，集中产于坝上等高寒地区，燕麦中含有丰富的蛋白质，维生素，多种矿物质以及水溶性纤维、β-
聚葡萄糖
以及植物碱、植物皂素等营养元素，是一种低糖、高营养、高能食品，经常食用，能促进肠胃蠕动，利于排出体内垃圾，帮助减肥。同时，燕麦还是低热量食物，不用担心发胖，
升糖指数也较
低，还可降脂降糖，对
心脑血管病，也能
起到一定的预防作用，属于高档补品之一。
春天到了，女生想要保持苗条的身材，多吃这8种食物，减肥又养颜！
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