血管|终于找到血糖“元凶”！医生提醒：不想血糖飙升，4个事情要记得( 二 ) 控制|血糖|杨大爷|元凶|运动

·注意饮食
在管控血糖时，注意饮食是关键，平时管好自己的嘴，尤其要限制饮食的总热量和脂肪。平时多吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃一些油腻、高脂高糖的食品。此外，一定要牢牢记住控制含糖饮料的饮用，因为这些无形的糖往往是导致血糖升高的元凶。

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·加强锻炼
俗话说，生命在于运动。而对于要管控血糖的人来说，平时需要坚持做一些有氧运动，比如慢跑、打球、游泳等，建议每周至少进行3次运动锻炼，且每次运动时间在30分钟左右。值得一提的是，运动关键在于自我感觉舒服，切勿强迫自己做一些强度特别大的运动。
·适当用药物进行控制血糖
在通过饮食、运动等生活方式无法把血糖水平处于正常水平的情况下，就需要适当使用药物进行管控血糖了。但一定要记住的是，要在医生的指导下服用降糖药物，切勿擅自到药店购买降糖药。
总而言之，控制好血糖才能够保持人体处于健康的状态，才能避免诱发并发症。如果血糖控制不好，健康也会受到威胁。
你的血糖情况还好吗？
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