女人|建议女人：生活别太节俭，这7样东西该吃就得吃，别太心疼钱( 二 )

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六、西兰花在所有蔬菜食材中，西兰花它的营养密度是最丰富的，相比较于众多蔬菜的时候，它内部的营养元素会更多。其营养元素含量，就高达二十几种，且西兰花还富含了丰富的铁元素，有很好的补血作用。
每天只需半个西兰花，就能满足我们人体，一天之中多种营养的摄入。除此之外，西兰花还有很好的减肥效果，就算是天天吃，也不用担心会肥胖，能让你的身材越来越好。

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七、蓝莓最后要说的是蓝莓，蓝莓是一种非常特殊的水果，它里面的营养元素，主要是抗氧化剂以及花青素。尤其是花青素的含量，是所有水果中含量最高的，因为我们能买到的所有水果中，很多都不含花青素。
花青素这种营养元素，有很好的美容养颜作用，每天都对身体补充花青素的话，就能让你皮肤越来越水嫩。那些喜欢买化妆品的朋友，还不如多吃一些蓝莓，效果会更好。

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好了，以上就是我今天要给大家分享的7种食物，这7种食物对女性朋友，都是非常友好的。如果你以前，不爱对这几种食物进行购买的话，以后一定要记得多多购买，每天都吃一些，就会让你越来越年轻，千万不要心疼钱。
那么，除了这几种食物以外，你还知道哪些，对女性朋友好的食物呢？欢迎大家在评论区留言。