掉牙和寿命有关？60岁后，牙齿剩多少颗才正常？看看你达标了没口腔健康

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在生活中，我们经常见到老人缺牙，更有的一口牙齿只剩下几颗。大家也见怪不怪，觉得这是很正常的，是人体老去的标志。
但事实上，牙齿对于保持口腔甚至大脑的健康都有重要的作用。更有研究表明，长寿的秘密就隐藏在牙齿的数量当中。

?一、牙齿和寿命有关？研究告诉你是真是假？
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，在我国65-74岁的老年群体中， 80%左右的人存在缺牙问题。可不要觉得少了一两颗牙齿没有什么关系，丹麦的研究表明，这可能和预期寿命有关。
一项研究对573名70岁老人进行了为期21年的跟踪观察，结果显示，相比于保留至少20颗牙齿的老人，完全牙齿脱落或仅剩少于10颗牙齿的老人，在5年内致残的风险分别增加了2.81倍和2.13倍。
此外，观察期结束时，完全牙齿脱落的老人与保留至少20颗牙齿的老人相比，死亡风险增加了26% 。

?随访期间牙齿与生存期分布曲线
另外，瑞士一项针对全球1万名中老年人的跟踪研究表明，拥有完整牙齿的人群平均寿命比牙齿缺失者长11.7年。
值得注意的是，牙不好的人不单单预期寿命短，而且更可能被“癌王”胰腺癌找上门
2022年10月22日，《英国癌症杂志》刊登了一项由福建医科大学副校长叶为民教授领衔的研究团队的重要研究成果，证实了口腔健康与胰腺癌风险之间的关系。
【掉牙和寿命有关？60岁后，牙齿剩多少颗才正常？看看你达标了没】
?该研究对589万人进行了平均7.2年的随访，发现在50岁以下的人群中，轻度牙齿炎症（如牙龈炎、冠周炎、口腔炎和粘膜炎）和牙周炎患者罹患胰腺癌的风险分别高出35%和56% 。研究人员还发现，无论年龄如何，牙齿缺损都会增加胰腺癌的风险。
二、牙齿掉落是因为老了？2个才是主因
许多人误以为随着年龄增长，牙齿自然会掉落。然而，事实并非如此！年龄本身并不是导致牙齿脱落的根本原因。
实际上，大多数情况下，牙齿脱落是由于龋齿和牙周疾病所致，其中牙周疾病的患病率高达80%以上。许多人在患上龋齿、牙周疾病等口腔问题时未及时治疗，最终导致了牙齿的丧失，从而形成了\"老掉牙\"的错觉。

?牙周炎的主要临床表现包括牙龈红肿出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙根暴露以及牙齿松动等症状。在严重情况下，患者的牙齿可能自行脱落，或者需要进行拔除。
而引起牙齿脱落的主要牙体疾病是龋齿。随着年龄增长，老年人的唾液腺会萎缩，导致唾液分泌减少，口腔较为干燥，自洁作用也较差。
如果龋齿不及时治疗，可能会发展为牙髓炎或根尖周炎，进而需要进行根管治疗。这些病变还容易导致牙齿折裂，从而加速病牙与正常牙的脱落。

?三、60岁后牙齿剩多少算正常？如何保护牙齿？
国际口腔医学界有一个公认的“80/20”原则，意思是人在80岁的时候至少要有20颗正常牙齿才是健康的状态。这样算的话， 60岁也至少有20颗，而且需要保持到80岁。
那如何才能保护好牙齿，拥有一口好牙呢？浙江医院口腔科医生潘彦杰表示，不同年龄段护牙的重点有所不同。
1.中青年防牙周病
如果你年龄在45岁以上、经常吸烟、怀孕、患有糖尿病、或不爱刷牙，那么你更容易患上牙周病，因此需要格外注意口腔健康。
①每年1~2次定期洗牙。洗牙的一个重要任务是清除牙石，因为长时间积累的牙石会导致牙缝变宽，甚至使牙齿松动。当发现牙石存在时，应尽早进行清除，通常建议每年洗牙两次。
②牙周病及时治疗。如果出现刷牙出血、牙齿松动、或者有脓液溢出的情况，很可能是患上了牙周病，这时一定要及时进行预防和治疗。

?2.老年人缺牙要及时补
① 牙齿脱落，及时补牙。一旦有牙齿脱落，如果不能及时进行修复，将会破坏牙列的完整性。
随着时间的推移，相邻的牙齿失去了支撑，由于咀嚼作用不均匀，逐渐向中间移动、倾斜，最终导致松动和脱落。一个牙齿的缺失可能会导致整侧的牙齿脱落，最终导致口中所有的牙齿失去。
②牙痛千万别忍，看医生。牙痛通常意味着存在炎症或感染。一颗感染的牙齿会对全身健康造成影响！牙齿与全身多个重要器官有着密切的联系，因此不容忽视，务必及时就医！

?保持良好的口腔健康对于整体健康至关重要，我们应该重视牙齿的保养，及时处理牙齿问题，包括补牙和就医治疗。只有这样，我们才能拥有健康完整的牙齿，享受更加健康的生活。
参考资料：
[1
《「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》.生命时报.2022-10-13
[2
《牙不好的人注意：人到中年牙不好，患癌风险升高！》.健康时报.2022-12-08
[3
《【老人世界】老年人牙齿脱落是正常现象？错了！》.河北老干部.2023-02-17
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