高钙菜|冬天到来广大的朋友们变得缩手缩脚，多吃高钙菜，高钙滋补不怕冷

不知不觉间，11月就已经过去了大半，温度也开始出现了大幅度下降。广大的朋友们，出门的时候一定要多穿很厚的衣服保暖，羽绒服棉袄秋衣秋裤可以都穿上。特别是中老年人，早晚去公园锻炼身体的时候，一定要注意。锻炼身体固然是很重要的，但也要保持自己的饮食健康。我们在冬天一定要吃的好，穿的好，这样身体才不会出现问题。下面我们就来看看秋冬应该吃些什么食物吧。今天介绍的这道香辣菜就是香辣虾，鲜香爽口，营养美味，强筋健骨护心脑，一起来看看吧!
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大虾中含有丰富的钙元素，经常吃大虾对孩子的骨骼发育是非常有利的，还能预防老年人出现骨质疏松。而且香辣虾有着非常好的开胃消食作用，老人孩子都非常适合吃，有效刺激胃液分泌，帮助消化吸收食物中的营养物质。
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大虾中含有丰富的镁元素，镁元素对人体的心脏健康是非常有利的，可以有效保护心脑血管健康，并且能够减少血液中的胆固醇含量，进而起到非常好的预防动脉硬化和高血压以及心肌梗死的作用，有利养生保健。
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孕妇在妊娠后期的时候胎儿的骨骼和牙齿以及神经的发育都离不开钙元素，如果这个食物孕妇缺钙就会导致骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症等等，还会诱发胎儿早产或者体重过轻，所以孕育后期的女性可以多吃点大虾。常吃大虾还能起到缓解神经衰弱的作用。
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新的一周温度有所下降，广大的朋友们一定要注意保暖。老年人平时避免高强度锻炼，适当锻炼冬天身体才会变得硬朗更健康。