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养生一直是大家比较热衷的事情 , 而养生中养胃又是亘古不变的话题 , 想要身体健康要保证健康地摄入食物 , 而食物在胃中消化 , 最终身体才能吸收营养 。 但是日常生活中可能会很多人都会忽视饮食这一块 , 不管什么食物想吃就吃 , 没有禁忌 , 在这种情况下满足了口腹之欲却忘记考虑胃能不能接受 。
胃反酸不少人应该都有过 , 这是一种常见的消化道症状 , 但是胃反酸并不是有胃病才会出现 。 只要当胃部分泌过多的酸 , 刺激到胃黏膜就会出现这种症状 , 并且还会出现烧心等不适症状 。
引起胃反酸主要有两种原因 , 一种是疾病因素 , 像是常见的十二指肠溃疡、胃炎、胃溃疡都会引起胃酸烧心症状;第二种是生理性因素 , 由于摄入饮食不当 , 过冷、过辣等 , 还有情绪烦躁、睡眠不足等情况下也会引起胃酸烧心症状 。
今天要为大家介绍的是哪些饮食能够引起胃酸烧心症状:
饮料类:豆制品、咖啡、橘子果汁
饮料类里面这三种是建议少喝的 , 首先是豆制品类的饮品 , 尤其是在饭后这段时间 , 因为饭后胃中已经有食物在需要消化 , 而豆类中含有很多的低聚糖 , 不易被胃消化 , 并且还会出现胃反酸、胀气等症状 。
咖啡也是同样 , 尤其是对胃本身就不好的人来说 , 咖啡里面含有咖啡因 , 偶尔喝一次没有关系 , 但是长期喝会加重对胃的刺激 , 引起胃酸的过多分泌 , 导致消化不良 , 并且还会造成食道下端括约肌松弛 , 烧心症状加重 。
橘子类果汁 , 这种饮料要少喝的原因是它本身就属于酸性饮料 , 胃也会分泌酸 , 当橘子类果汁喝多了会刺激胃 , 产生更多的胃酸 , 反酸和烧心症状也会加重 。
蔬菜类:辣椒、西兰花、红薯
辣椒里含有大量的辣椒素 , 辣椒素进入胃以后会引起胃酸的分泌 , 加重胃酸烧心症状 , 如果是真的喜欢吃辣但是胃又不是特别好的人可选择甜椒 , 但是建议最好还是少吃 。
可能很多人不能理解西兰花为什么会加重反酸和烧心症状 , 甚至不少人在减重时都会选择西兰花 , 其实西兰花所含的营养素对身体有很多的好处 , 但其中的膳食纤维只能在大肠中被吸收 , 在吸收分解过程中会产生大量的气体 , 影响到胃部健康 , 所以会加重胃酸烧心症状 。
红薯除了和西兰花都含有膳食纤维以外 , 还含有淀粉和糖分 , 这些成分都会刺激胃酸分泌 。
零食类:蛋糕、炸鸡 。 巧克力
蛋糕和巧克力都因为是甜食 , 促进胃酸分泌 , 并且巧克力中还含有咖啡因 , 也会引起反酸和烧心症状 。
炸鸡是其中含有的油脂和脂肪太多 , 加重肠胃消化负担 , 使得胃酸分泌过多 , 从而引起反酸和烧心症状 。
上述提到的这几类食物生活中一定不能经常吃 , 尤其是胃不好的人尽量不吃 , 避免引起或者加重胃反酸烧心症状 。
想要胃舒服又想吃东西 , 不妨多吃这几样:
白萝卜:不知道你们在吃完萝卜以后会不会有排气的冲动 , 这就是萝卜具有的一个好处 , 有行气作用 , 并且还能缓解烧心症状 。
苏打饼干:苏打饼干属于碱性食物 , 正好和胃分泌的酸进行中和 , 这样也能有效预防反酸症状 , 如果有胃病的人经常出现反酸症状 , 不妨可以吃一点苏打饼干 。
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