【睡前玩手机尽量控制在20分钟内】医学研究发现 ， 睡前玩手机8分钟兴奋超1小时 ， 原因是视网膜的内生感光视神经细胞受到蓝光刺激 ， 就会让身体持续兴奋 。 正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放 ， 给人快乐的感觉 ， 睡眠才会不断延后 。 如何控制睡前玩手机？如果实在控制不住睡前玩手机 ， 建议尽量 ...（人民日报）
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【控制|睡前玩手机尽量控制在20分钟内】
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- 注意！睡前玩手机8分钟兴奋超1小时
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