经过上面的介绍 ， 相信大家已经对咖啡的兴奋时间有了一定的了解了 。建议大家在睡前四小时内不要喝咖啡 ， 如果大家不注意喝了咖啡而导致睡不着觉的话 ， 建议大家按照上面的温馨提示来达到快速睡眠的目的 。
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