每天坚持运动可以激活肝细胞的活性 ， 加快体内血液循坏 ， 促进新陈代谢 ， 这样可以提高身体的免疫力 ， 降低肝脏疾病出现的几率；
需要注意的是 ， 生活中要根据自己身体情况来制定相对应的运动计划 ， 切记运动不可过于剧烈 ， 选择一些低强度的运动；每天运动时间不得少于三十分钟 ， 每周进行3—4次的运动即可 。

第二：坚持补充水分


第三：减少熬夜时间
现在不管是学生还是上班族 ， 都有熬夜的习惯 ， 想要肝脏健康 ， 保持充足的睡眠是非常有必要的 ， 长期熬夜会导致身体内分泌紊乱 ， 生物钟出现异常；
建议每天晚上十一点之前入睡 ， 入睡困难的人群 ， 睡前不要玩手机 ， 可以轻音乐来辅助睡眠 。

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