◇ 乏力、困倦——胆碱酯酶减少 。

想要保护肝脏健康 ， 可以从这2个方面下手
● 饮食方面
想要肝脏健康 ， 平时应少吃有害肝脏的食物 ， 多补充一些对肝脏有益的营养物质 ， 如：硒元素、水苏碱、类黄酮 ， 对肝脏益处较多 。
硒元素是人体中必需的微量元素 ， 常补充 ， 还可提升肝脏抵御病菌的能力 ， 避免肝组织受损 ， 保护肝细胞膜的完整性 。 ● 作息方面
不想肝脏受损 ， 作息习惯也是一个重要因素 。
肝脏的最佳排毒时间是在晚上 ， 大约从23：00开始 ， 至2：00结束高强度排毒模式 。
若常熬夜 ， 容易使毒素堆积肝内 ， 不利于毒素的排出 ， 会增加肝脏病变的几率 ， 且受损的肝细胞以及肝组织也无法在夜间进行自我修复 ， 加重受损情况 。
平时若能坚持早睡早起 ， 对肝脏而言再好不过了 。

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