中老年人|建议中老年人：别太节省，这4道“养生菜”要常吃，别不舍得花钱( 二 ) 鸡蛋|鹌鹑蛋|银鱼

接着锅里葱姜蒜炝锅，放上一勺蚝油，一勺生抽，少许的精盐白糖，再加入一勺清水，然后把鹌鹑蛋下锅，烧上个五分钟，就可以出锅装盘了，色泽红亮特别美观，中老年人别太节省，一定要多吃，这道菜啊。

4、白灼明虾。建议中老年人不要太节省，白灼明虾这道养生菜，你一定要常吃，明虾的蛋白质和钙含量特别丰富，多吃对中老年的骨骼特别好，接下来就把做法分享给大家。

明虾买来后开背去掉虾线，凉水下锅放点葱姜料酒，水开撇去浮沫，煮上3分钟，煮熟后摆在盘中，然后再另准备空碗一个，放点姜醋香油，蘸着吃就可以啦，中老年人别太节省，这道菜，你一定不要忘了做哟。

总结:【中老年人|建议中老年人：别太节省，这4道“养生菜”要常吃，别不舍得花钱】怎么样朋友们，我建议咱们中老年朋友们，不要太节省，上面分享给大家的这4道养生菜，要常吃，要不然像我老丈人一样，身体里一堆小问题，您一定记得把文章收藏好，咱们下期见。