长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的相比，谁的身体素质好？别被蒙在鼓里了 “蜂蜜”

“蜂蜜” ，使蜜蜂在春季采食花朵上的花蜜，在从蜂巢中逐渐而成的蜜。
成群结队的蜂蜜，会在花中采取含水量为75%的花蜜或分泌物，随后带到丰巢当中，经过10~15天左右，反复酝酿而成，各种维生素以及矿物质和氨基酸丰富到一定数值，经过一段时间后，水分的蒸发，随后用蜂蜡进行密封。

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蜂蜜是一种天然食物，其蜂蜜有独特的甜蜜香味以及所含的特殊花香，人进食后不需要过多消化，就可被人体充分的吸收利用，特别针对于中老年人来讲，具有很好的养生作用。
蜂蜜当中含有葡萄糖和果糖，可以很快被人体吸收利用，转化成身体所需要的能量消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪和胆固醇。并且蜂蜜中含有180多种物质，其中包括维生素活性酶等营养成分可以被人体充分吸收，被称为糖的高级替代品。
长期喝蜂蜜的人与不喝蜂蜜的人相比，谁的身体更好？看完你就明白
【1】消炎杀菌
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能进行繁殖和生存，即使没有细菌病菌，在它的作用下，伤口出现的肿胀，疼痛感会大大减轻，还能消除死去的肌肉加快伤口的愈合程度。
【2】安神助眠
中医认为：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。蜂蜜当中的葡萄糖，维生素，可调节自身神经系统功能，缓解人体出现的精神紧张感，促进睡眠，睡前喝一杯蜂蜜可有助舒缓情绪，提高睡眠质量。

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【3】延缓衰老
据研究人员表明，人体的新陈代谢能力，以及神经系统能力，都受激素的控制和调节分泌，而间接性的控制了人体的内分泌系统和内分泌免疫系统，减轻人体的应激反应，在一定程度上达到健康长寿的目的。
【4】预防便秘
蜂蜜有很好的润肠通便功效，想必家中老人也都会拿蜂蜜来预防便秘的情况，买一勺蜂蜜融化在开水中喝一杯蜂蜜水，可达到预防便秘的效果产生便秘，大多数是因肝火旺盛上火引起的，而蜂蜜能够有效清热去火。

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【5】保护肝脏
肝脏作为人体代谢排毒器官，也是促进蛋白质分泌的主要器官，蜂蜜当中所含维生素氨基酸能够促进肝细胞的再生功能，对于肝脏有一个很好的呵护作用，对脂肪肝有一定的抑制效果。
【6】保护血管
蜂蜜对血管有一定的保护作用，常吃蜂蜜蜂蜜，可帮自身血液成分和血管壁的营养，促进增加血管弹性，保护和促进心功能，改善心肌代谢，扩张心血管，促进冠脉血流。

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饮用蜂蜜水时，需注意哪些事项？
1、冲泡水温：刚烧开的开水温度太高不适合冲泡蜂蜜，这样容易破坏蜂蜜当中的营养成分，影响口感尽量选择40℃以下的温开水冲泡。
2、冲泡时间：一般来讲，饭前1~1.5小时或者饭后2~3小时内冲泡蜂蜜最为合适。
3、冲泡剂量：蜂蜜虽然营养价值居高，但也不可贪多，蜂蜜的饮用量一天不可超过100克，最好分次饮用。
4、冲泡器具：在冲泡蜂蜜水时不能用金属器皿冲泡，因为金属器皿和蜂蜜会产生反应，增加金属含量，引起腹痛，腹胀腹泻等中毒症状。
5、感冒慎用：在感冒期间应该避免饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水当中的某些成分可能会影响药效。