控制|50岁以后，要留意6种突发性疾病，如何降低风险？本文说清( 四 ) 降低风险|身体状况|血糖|食物

(4)患者窒息时要进行急救，患者的家属应提早学会急救措施，以备患者突然出现窒息，心跳骤停等情况，例如口对口人工呼吸，体外心脏按压等等。

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六、第六种突发性疾病——骨折
1、为什么老年人容易发生骨折？
（1）内分泌失调。随着年龄的增长，身体里的内分泌发生紊乱，性激素会下降，性激素是合成骨质的重要因素，这是造成股骨头坏死的主要原因。（2）营养缺失。老年人进食减少导致营养摄入也会减少，摄入营养的同时又不能正常地吸收，这些营养物质有很多含有跟我们骨头相关的一些重要的营养物质，一旦缺失就容易造成股骨头坏死。
（3）骨质疏松。骨质疏松会造成骨头里面的微骨折，如微骨折发生在股骨头范围内，就会造成缺血性的股骨头坏死。（4）创伤。老年人比年轻人更容易受到一些外伤引起的骨折，相较于年轻人，老年人恢复起来比较慢，更容易引起股骨头坏死。

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（5）药物。有很多老年人患有一些慢性病，例如哮喘，支气管炎等，都可能需要使用一些激素药物，这是造成股骨头坏死的重要原因。（6）高脂血症。高脂血症会导致血液粘稠度增加，血管堵塞，也是造成股骨头坏死的重要原因。
2、如何有效预防骨折？
呼吸新鲜的空气促进新陈代谢，坚持锻炼，如散步、慢跑、太极拳、保健操等。运动会使骨骼内存留大量钙质，从而提高骨骼的硬度，有效防止骨折的发生。

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多晒太阳。钙的代谢是依赖于维生素的，阳光可以促进身体中维生素的合成。阳光中含有大量的紫外线，紫外线可以促进人体钙质的形成，从而增加骨的硬度。
老年人下肢无力、反应迟缓、容易跌倒，平时出门要缓步慢行。夜间上厕所，一定要先慢慢的坐起，在床头坐一会儿，使腿部的肌肉力量处于兴奋状态以后再起床行走，避免发生骨折。

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总结
老年人健康是老年人幸福生活的必要前提，伴随时代的发展和科技的进步，不仅要让老年人得到及时高效的治疗，更重要的是让老年人能够了解更多预防疾病的知识，尽量让老年人少得病，不得病。预防突发性疾病的发生，降低生活中的患病几率和风险，拥有一个健康快乐的老年生活。
老了要服老，是指在身体和精力上要做到量力而行，不要逞强，但是在心态上又要人老心不老，拥有一颗年轻的心，心态阳光，积极乐观。早睡早起，拥有一个健康的作息规律，合理膳食，适当的补充营养，使身体营养均衡。多进行一些户外活动，保持身心愉悦，调整心态，安享健康晚年。