每天早上空腹吃一个苹果，除了能饱腹，或还能改善三个问题苹果是我们生活中常见的水果

苹果是我们生活中常见的水果之一，因为它属于一种性平的水果，因此适合所有体质的人吃，在以前上学的时候，我们就听说过”一天一苹果，医生远离我“的至理名言，从小时候我们就知道苹果对我们身体有很多好处，能够提高自身免疫力，减少疾病对身体的伤害。

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其实在一天当中的任何一个时候都是可以吃苹果的，只不过吸收率上可能会有一些差距，在一天当中早上是身体吸收最快最好的时候，因此建议大家在早上的时候吃苹果，如果每天早上起床之后能够坚持空腹吃一个苹果的话，除了能达到减肥的目的，还能帮你改善三个问题，不妨一起了解一下，或许会对你有所帮助。

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每天早上空腹吃一个苹果，除了能饱腹，或还能改善三个问题
吃苹果能减肥的是必须的，因为苹果当中的膳食纤维含量比较高，而且里面的维生素含量也比较高，吃苹果既能提高饱腹感，减少其他食物的摄入量，而且还能延缓胃部排空的时间，想要减肥的人可以早上起床之后吃一个苹果。
除了能够减肥以外，这三个好处也是很多人都愿意看到的
给身体补充能量：毕竟经过一夜的消耗之后，身体里的能量基本上已经消耗干净了，早上起床之后也要及时补充能量，这时候如果能够空腹吃一个苹果，既能补充糖分水以及各种营养物质，还能迅速换活沉睡的器官和细胞组织，更有利于提高身体的精神代谢。

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防止胆结石：长期不吃早餐的人除了会影响工作学习效率以外，还更容易长胆结石，对于没有时间吃早餐的人来说，可以在早上起床之后吃一个苹果，既能补充能量，而且苹果当中会有大量的半乳糖全酸，进入人体之后，能够促进体内毒素垃圾的排出，也能有效预防胆结石的出现。

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清除口腔异味：早上起床之后很多人更容易引发口臭等问题，即便是刷牙之后也无法被缓解，此时如果你能够空腹吃一个苹果的话，也能够更好的清洁口腔，因为苹果当中含有丰厚的维生素， c空腹吃苹果既有利于保护牙龈牙齿健康，还能使口腔更加清新，也能帮你缓解口臭的尴尬。

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【每天早上空腹吃一个苹果，除了能饱腹，或还能改善三个问题】以上就是每天早上起床之后，空腹吃一个苹果能够给身体带来的几个好处，如果你的脾胃消化功能不是很好的话，可以将苹果煮熟了再吃，更有利于消化，而且煮熟后的苹果里面的果胶含量会更加丰富，更有利于保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复。