睡眠|睡觉老是冒虚汗，可能是阴虚所致，推荐7款食疗调理方盗汗|黄芪

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一般情况下的出汗其实是保护人体的一种正常生理现象。通过出汗，人体可以排出多余的水分，驱散热邪，从而达到身体的阴阳平衡。如天气炎热、剧烈活动、饮用热水或食用辛辣等情况后，汗孔会打开，汗出增多可及时泄热以保护人体；而当天寒饮冷和安静夜卧时，汗孔就会关闭，汗出减少，以免损伤阳气。

身上出虚汗什么原因引起的
临床身上出虚汗的原因主要有以下几种：
一、气虚：气虚出汗就是自汗，是指患者在清醒的时候经常出虚汗，而且这种现象在休息的时候减轻，活动后则会加重。另外北京四惠西区医院中医内科专家李方洁主任表示因为阳虚往往由气虚发展而来，所以阳虚患者也会出现自汗现象；
二、阴虚：阴虚出汗就是盗汗，就是指患者在睡觉的时候出汗，睡醒后则汗出停止。这是由于入睡以后，卫阳入里，不能固密肌表，虚热熏蒸，导致津液外泄，所以睡眠后汗出较多。而睡醒以后，卫气复出，肌表固密，所以醒后汗止。
夜间盗汗如何食疗？
1、泥鳅汤
先用温开水把250克泥鳅处理干净，锅中加入适量油，煎至两面金黄，然后放入适量水煮，最后加入调料，每天吃一次。可达到补中益气和除湿止汗功效，能辅助治疗盗汗。
2、黄芪防己汤
把30克黄芪， 15克白术和防己一起放在锅中煎煮，过滤渣取出汁，每天喝两次，能固表利水和止汗，辅助治疗体虚盗汗。
3、酸枣仁粥
把50克酸枣仁捣碎放在锅中，加入适量水煎煮取汁， 100克大米清洗干净放在锅中，加入适量水，大火烧开之后再用小火熬制六成熟，最后加入酸枣仁汤煮成粥即可。酸枣仁具有收敛止汗和生津效果。坚持喝酸枣仁粥能镇静止汗和催眠。

4、黑豆浮小麦汤
把30克浮小麦和50克黑豆洗干净放在锅中，加入适量水煎煮30分钟取汁液，然后再加入水煎煮30分钟过滤渣取汁，把两次汁液混合在一起，分两次喝，具有养心安神和滋阴祛火功效，能缓解阴虚火旺所引起的盗汗失眠，心烦抑郁以及烦热。
5、生地黄鸡
【睡眠|睡觉老是冒虚汗，可能是阴虚所致，推荐7款食疗调理方】一只乌骨鸡处理干净，把150克饴糖和250克生地黄一起放在鸡腹中，放在锅中煮熟就能吃，适合盗汗少食、身体虚弱，腰背部疼痛以及身重体乏的人群。
6、黄芪羊肉桂圆汤
把90克羊肉洗干净切成丝， 15克山药去皮捣碎，然后和15克黄芪10克桂圆肉一起放在锅中，加入适量水，大火煮开之后再用小火，一直把羊肉炖熟烂为止，最后加入调料味。每天喝一次，连用半个月为一疗程，具有补气升阳、固表止汗和补脾益肾功效，适合体质虚弱盗汗以及食欲不振。

7、五味子红茶
把5克枸杞子、五味子和1克红茶放在茶壶中，用开水冲泡盖上盖，闷15分钟左右就能喝，具有润肺养阴功效，能缓解自汗盗汗以及气短体虚问题。
此外，北京四惠西区医院中医内科主任李方洁大夫表示调理汗证，生活起居应有规律，做到劳逸结合，按时睡觉。衣着应宽松透气，内衣要选择棉布材料，注意保暖，出汗后及时擦干汗液，换上干净内衣。出汗时要稳定情绪，不要急躁，更不能贪凉，以防寒邪乘虚而入，引发感冒。