█ 锅内烧油 ， 油热后下入“酿”好的苦瓜 ， 煎至两面金黄；
█ 将煎好的苦瓜装入盘中 ， 上蒸锅蒸10分钟 ， 出锅撒上葱花即可 。

祛湿是一个长期的过程 ， 以上食材经常食用 ， 能够逐渐缓解“湿气重”的症状 ， 同时也要注意以下3点 ， 让湿气远离：
1、少吃寒凉的食物 ， 比如冰激凌、冰镇啤酒等；
2、少吃油腻肥厚的食物 ， 口味清淡 ， 规律作息；
3、湿气较重的环境 ， 尤其南方潮湿天气 ， 可以采用“每日泡脚”等方法 ， 在水中放入生姜等进行健康保健 。
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【红糖|“湿气重百病生”，常食一物，吃两道菜，注意三事，轻松祛湿人清爽】本文由辉哥原创 ， 抄袭必究！欢迎关注 ， 我们一起健康吃美食！

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