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第二件事 ， 一个乐观积极的心态
老年人很容易因为年龄的增长 ， 而出现消极的心态 。 看着身边的老伙伴一个又一个的离世 ， 自己也会因此觉得活着很孤独 。 但是给自己找一些事情做 ， 积极的和别人社交 ， 丰富自己的生活 ， 也是一种对健康很有帮助的事情 。 这是因为积极、乐观的情绪能让人体内的激素分泌更加稳定 ， 从而对健康也有利 。

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【97岁高龄打破5公里世界纪录，坚持跑步30年，给她带来了什么？】第三件事 ， 定期体检 。
想要知道自己到底健不健康 ， 体检大概是最好的一个方法了 。 通过常规体检搭配针对性的疾病筛查 ， 能够更加直观的了解到自己是否存在健康疾病 。 一旦发现疾病 ， 也能采取有效的措施来应对 ， 从而预防疾病恶化 ， 威胁健康 。
坚持跑步锻炼 ， 让贝蒂的身体更加健康 ， 也让她能够在97岁高龄的时候仍然能够突破世界纪录 。 如果你也想过健康、长寿 ， 不妨也学习一二 。
参考资料：
1、英国97岁老人坚持健身打破世界纪录拿下世界冠军·北青网·2018-2-8
2、69岁院士一年跑3131公里 ， 坚持5年是如何做到的？·健康时报·2021-3-31
3、每天跑步多久 ， 能有效延长寿命？·新华网·2020-4-29
4、97岁奶奶打破5公里世界纪录：运动与不运动 ， 是截然不同的人生·全民跑步·2022-3-1

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