香蕉|得了糖尿病能吃水果吗？适合糖友吃和需要忌口的水果，你了解多少指数|水果|释迦果|血糖|很高的

我们都知道糖尿病患者在日常生活中最主要的就是应该要控制血糖，而控制血糖最重要的就是控制饮食了，特别是饮食中糖分的摄入，而水果作为含糖丰富的食物，被糖尿病患者及其家人认为是不能够吃得，一见到水果就会如临大敌。但是经过研究表明，其实水果对于糖尿病患者来说并没有那么的可怕，也不是所有的水果都不能吃，而且水果中所含有的大量的维生素，纤维素，微量元素和矿物质等物质都可以帮助提高糖尿病患者的抵抗力，改善胰岛素活性，同时还能预防动脉粥样硬化，视网膜病变等问题的出现，所以说糖尿病患者只要选对水果就能够帮助控制血糖，让身体健康。接下来我们就来了解一下对于糖尿病患者来说，适合吃和需要忌口的水果有哪些。

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糖尿病适合吃和需要忌口的水果，你了解吗？吃这些水果或能降血糖。
【香蕉|得了糖尿病能吃水果吗？适合糖友吃和需要忌口的水果，你了解多少】糖尿病患者不能吃什么水果呢？
美国提子：提子营养价值很高，对于健康的人来说是非常有益的水果，但是对于糖尿病患者来说就不太友好了，因为这种提子糖分含量很高，吃了之后会导致血糖升高，不利于对血糖的控制。
菠萝，芒果：菠萝和芒果都是非常常见的热带水果，还有具有很高的营养价值，但是它们也含有很高的糖分，而且比较容易引发过敏，所以说糖尿病患者最好不要吃这两类水果。

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释迦果：释迦果虽然吃起来不是很甜，但是它的含糖量却是很高的，每100克就含有15%-18%的糖分，所以说糖尿病患者最好不要吃释迦果。
椰子：椰子中含糖量很高，不仅会提高血糖指数，而且血糖生成负荷也很高，所以说糖尿病患者最好不要吃椰子。
西瓜：西瓜属于西瓜含糖量很高，而且也属于高升糖指数的水果，如果糖尿病患者一次性吃了过多的西瓜的话，就会导致血糖迅速升高，但是偶尔少吃一点还是可以的。

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那么糖尿病患者适合吃的水果有哪几种呢？
柚子：柚子中含有胰岛素成分，对于糖尿病患者来说是一种非常友好的水果，而且它的含糖量也不高，糖尿病患者经常吃的话可以辅助控制血糖。
香蕉：香蕉中含有去肾上腺素，二羟基苯乙胺等物质，对于控制血糖有很好的帮助作用，同时香蕉中也含有较多的淀粉，可以作为加餐水果，但是香蕉的糖分含量不低，最好少吃。

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苹果：苹果中含有大量的维生素，矿物质，而且还有很多的果糖，摄入体内之后，分解吸收的时间较长，所以不会容易引起血糖迅速升高，反而可以帮助降低血糖。
猕猴桃：从中医的角度来看，猕猴桃可以帮助生津润燥，所以说对于肥胖的糖尿病患者来说，可以有效的帮助他们降低血糖，控制血糖。

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除此之外糖尿病患者在吃水果的时候也要注意要适量，不能够一次性摄入太多，不然不仅不能起到保健作用，反而还会导致血糖失控。除此之外要少喝果汁，多吃一些新鲜的水果，因为放久的水果糖分会升高，也会导致升糖指数升高。