失眠|春季失眠多梦，与这几个原因有关，这个调理方法，让你彻夜好眠( 二 ) 睡眠

短期失眠多由明确的、急性的应激事件诱发，或由睡眠卫生不良引起。待诱发事件解除
或睡眠卫生状况改善后，部分患者可以自行恢复正常睡眠，而另一部分患者可能逐渐发展成为慢性失眠障碍。短期失眠障碍伴有相关日间功能损害，具体表现为疲劳、全身不适、注意力不集中、记忆力下降、情绪变化、社会功能受损等。因此，短期失眠患者除了积极寻找并消除可能的诱发因素，还应进行有效的干预，减轻或消除失眠症状。
短期失眠的诱因多与急性应激导致心神不安有关。急性情志突变，肝失疏泄，木土不伸，脾胃不和，中焦升降失司，浊气不降，上扰心神，导致失眠。因此治疗因以安神为本，兼顾疏肝健脾，由佛手、百合、酸枣仁、茯苓、莲子配伍而成，是药食同源的实用方，能够有效改善短期失眠障碍。

长期失眠，重在疏肝解郁，调和阴阳
若短期失眠障碍的患者未得到有效的治疗和干预，往往因过度关注自身睡眠状况，激发自身焦虑、抑郁情绪，产生对睡眠的负面联想和恐惧，形成恶性循环，逐渐发展成为慢性失眠。慢性失眠患者对外界环境易过敏，易因外界影响而发生较大的情绪波动，出现紧张、抑郁、焦虑等情志改变。现代研究表明慢性失眠患者睡眠质量与焦虑、抑郁严重程度呈正相关，因此治疗应以疏肝理气为主。
长期失眠患者常伴有明显的情绪低落、心情压抑焦虑等肝气郁结不升，胆气失于条达等少阳枢机不利之象。少阳为枢，调节人体一身阳气的出入，人禀阳气而生，阳生阴长形神乃备，则脏腑平和，阴阳平调。少阳肝胆之郁属于“五郁”中的“木郁” ，《黄帝内经》云：“木郁达之” ，故治疗宜选用疏泄宣通的柴胡剂。柴胡桂枝汤既有调和气血营卫、和解少阳之功，又有疏肝利胆，益气清里，畅达三焦之效，使阴阳和调、肝气条达、气血疏畅，能够有效改善患者的睡眠质量和日间症状。

【失眠|春季失眠多梦，与这几个原因有关，这个调理方法，让你彻夜好眠】需要注意，失眠的愿意错综复杂，除了节气影响，生活工作压力的增大，精神心理因素、日常饮食习惯等原因，都会导致失眠的发生，因此除了辨证调理之外，也要养成让那个良好的生活习惯，只有这样才能进一步改善失眠，防止失眠复发。