失眠|春季失眠多梦，与这几个原因有关，这个调理方法，让你彻夜好眠睡眠

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都说春天总睡不够，但对不少人来说却变成了“春眠睡不着” 。春天天气多变，人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发失眠。

失眠对人的危害不言而喻，然而很多人在刚出现失眠的时候并不重视，总是抱着果断时间就会好转的想法，一日拖一日，进而成为慢性失眠，难以治愈。据研究发现，倘若人长期失眠，不仅会严重影响正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险，如：焦虑抑郁、高血压、冠心病、心力衰竭、卒中、老年痴呆等疾患的高危因素。

因此目前现代医学治疗主要是褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类受体激动剂、食欲类受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物。然而据临床数据统计，该治疗方法虽能够快速帮助失眠患者入睡，但却存在诸多副作用，且随着治疗时间增加，药物的作用也在逐渐减小。
而中医则通过“宣发”使肝气条达，辨证论治，审证求因，审因论治，利用中药有着多靶点、多层次、多环节药理作用，在治疗失眠方面有着独特的优势，治疗上也往往能达到事半功倍的效果。

春季失眠应从“肝”论治
在当今社会环境下，人们生活和工作压力越来越大，随之出现精神抑郁或情绪紧张焦虑的情况，从而导致睡眠减少，甚则彻夜不寐。曾有学者对5000例患者进行流行病学调查，发现失眠主要由5大因素引起，分别为体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素、药物因素，其中50%以上由情志不悦、精神惊吓或过劳引起。

《黄帝内经》曰， “肝主谋虑”“肝藏魂”“随神往来谓之魂”“魂伤则狂妄不精不精则不正” ，提示“肝魂”具有调节大脑中枢抑制与兴奋、睡眠与觉醒的功能。肝魂的舍养以肝主藏血为基础，有赖于肝的疏泄功能。故“肝”的生理功能正常是机体维持睡眠的保障。
此外，肝在五行中属木，和春令阳气生发相呼应，肝与春气相通，春季多肝火。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，如果不注意情志调摄，出现情志不遂、肝气抑郁、肝失条达、气郁化火、上扰心神以致失眠。故素体肝气偏旺、肝阳偏亢之人，在春气容易出现眩晕、口苦咽干、烦躁易怒、焦虑、两胁部疼痛等症状。
此外饮食不节、贪凉饮冷的习惯导致现代人多有脾胃虚弱气血不足加之于肝热证上导致失眠一症更加严重形成肝热与脾寒共见的表现。所以，失眠的关键因素在于“肝”之失常，主张从“肝”论治失眠。

失眠应及时调理，避免形成慢性失眠
按照医学划分，失眠可分为短期失眠(病程<3个月)和慢性失眠(病程≥3个月) ，但不管是哪种情况，一旦持续失眠超过一周，就应该及时引起重视，进行调理，避免成为慢性失眠。
短期失眠，以安神为主，兼顾疏肝健脾